吃西瓜能减肥还是增肥


西瓜是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃西瓜,我最近在减肥,不能吃增肥的食物,吃西瓜能减肥还是增肥呢?

适量食用西瓜有助于减肥,过量食用西瓜则容易引起身体肥胖 。
【吃西瓜能减肥还是增肥】西瓜属于低热量、低脂肪的水果,每一百克西瓜中只有31大卡,吃西瓜后可以减少主食的摄入,有助于减肥,而且西瓜利尿,可以帮助消化,还能消水肿,有利于缓解水肿型肥胖,不过,即便如此,如果经常大量吃西瓜,而且不运动,也是会导致身体肥胖的,因此,食用西瓜的时候最好保持适量的原则,一天食用300克就差不多了 。

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