麻薯一天吃多少适合


麻薯有嚼劲,不同于平时吃的软糯糕点,不知道一天吃多少合适呢?

【麻薯一天吃多少适合】不超过3个为宜 。
1、多吃麻薯不易消化,容易出现腹胀、消化不良的现象 。
2、吃多麻薯还会增加热量摄入,从而使人长胖 。
3、麻薯含糖量不低,过多的糖分摄入对健康不利,会增加肥胖、糖尿病、高血压等疾病风险 。
综合以上几点多吃麻薯的坏处来看 , 一天吃1-3个麻薯是比较合适的,既能补充能量,满足自己对麻薯的嘴馋欲望 , 又能避免对健康造成危害 。

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