那位朋友知道呼啦圈、仰卧起坐、跳绳是不是有氧运动啊？求解，最近在准备减肥，想选个好点的有氧运动 。
【呼啦圈、仰卧起坐、跳绳是有氧运动吗】有氧运动是指人体在氧气充分的情况下进行体育锻炼，但是有氧运动和无氧运动并不是绝对的，通常是两者同时进行，主要看看哪种占主导 。
一般静力性运动属于无氧运动，像杠铃、哑铃、引体向上，还有仰卧起坐都是无氧运动 。而跳绳、呼啦圈、跑步、打篮球等都属于有氧运动 。
虽然摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果
摇呼啦圈并不一定每个人都适用，一些身体有疾病的人是不适用的，比如有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人 。
此外运用呼啦圈减肥还要注意一点：在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤 。
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