孕妇补铁什么吃最好?


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各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高 , 但铁的利用率却与猪肝差不多 , 而且购买、加工容易 。蛋白质大部分集中在瘦肉中 , 而且瘦肉中还含有血红蛋白 , 可以起到补铁的作用 , 能够预防贫血 。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收 , 因此 , 吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好 。
【孕妇补铁什么吃最好?】孕妇具体什么时候开始补铁视自身缺铁情况而定 , 如果在孕检的时候 , 医生说可以适量补铁了 , 可以开始吃含铁的食物 , 到了孕中期和孕晚期尤其要注意补铁 , 因为这段时间身体对铁元素的需求量会大大增加 , 不仅要维持自身健康 , 还需要来给胎盘和正在发育的胎儿提供铁元素 。

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