孕妇补碘吃什么？医生建议补碘 ， 怎么补碘适合孕妇呢？谢谢了 。
孕妇可以多吃海带 ， 紫菜 ， 菠菜 ， 海鱼 ， 山药 ， 鸡蛋 ， 鱼肝 ， 海参 ， 海蜇 ， 大白菜等食物 ， 这些食物含碘丰富 ， 多吃可以预防碘缺乏症 。对缺碘地区的准妈妈来说 ， 碘化盐是碘的主要来源 ， 但是如果食用碘化盐补碘的话 ， 需要注意不能过量 ， 以免引起产后甲状腺肿大或合并甲状腺功能低下 。下面再给一些食谱供准妈妈们选择：
虾皮菠菜粥
原料粳米100克 ， 菠菜60克 ， 虾皮15克 ， 猪油15克 ， 盐、味精各适量 。
制法将粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥于水分;将虾皮洗净 ， 用温水泡软;将菠菜洗净 ， 用开水烫一下 ， 切好备用;将锅中加入约1000毫升的冷水 ， 放人粳米 ， 用旺火烧沸后下入虾皮、猪油拌匀 ， 然后改用小火熬煮成粥 ， 放入菠菜、盐、味精 ， 搅拌匀即可盛起食用 。
豆芽海带炖鲫鱼
原料鲫鱼l条 ， 海带25克 ， 黄豆芽150克 ， 排骨汤250克 ， 料酒、葱、姜末、盐各适量 。
制法将海带、豆芽洗净 ， 沥水;将鲫鱼去鳞、鳃及内脏 ， 洗净后在鱼身上切成十字花刀;将锅中放入植物油 ， 用旺火烧热 ， 放入葱、姜末 ， 翻炒两下 ， 立即倒入排骨汤 ， 烧开后放人鱼、海带、黄豆芽、盐、料酒 ， 煮沸后改文火慢炖 ， 鱼熟后再放入少量味精起锅即可 。
紫菜豆腐汤
【原料】紫菜20克 ， 猪瘦肉30克 ， 嫩豆腐200克 ， 精盐、料酒、湿淀粉、葱末各适量 。
【孕妇补碘吃什么？】【制法】将紫菜去杂质 ， 泡发后洗净 ， 用沸水烫一下 ， 捞出挤去水分 ， 放人汤碗内;将猪瘦肉洗净 ， 切成薄片 ， 加精盐、料酒、湿淀粉拌匀;将豆腐切厚片;将锅置火上 ， 放入适量水 ， 再放入豆腐片、肉片 ， 用旺火烧沸后 ， 加入精盐 ， 烧至肉片熟时加入葱末 ， 倒入盛紫菜的碗内 ， 用筷子略拌即成 。
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