每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的
染发一年不要超过两次，戴隐形眼镜容易导致角膜水肿，女性月经期间要远离污染...这些你都知道吗？要知道，如果你做不到以下14种健康的生活方式，你会比现在看起来老很多，这相当于慢性自杀 。
少染发-护发
头发保护
一年染发不要超过两次；染发前一定要做皮试；不要使用存放超过半年的染发剂；如果追求时尚，最好选择本地漂染；有头皮伤口、即将怀孕或已经患有慢性疾病的女性不应染发 。
不要戴隐形眼镜-保护你的眼睛
护眼
多吃小麦、牛奶、瘦肉和蔬菜，因为它们富含B元素 。另外，不要戴隐形眼镜，因为缺氧很容易导致角膜水肿 。
有氧运动-鼻子保护鼻子保护
女性在月经期间，应远离污染严重的地方，或在太冷太热的环境中每周至少进行三次1小时以上的有氧运动，或喷洒药雾清洗 。
做好防晒-护肤
皮肤防护
防紫外线最好的方法就是防晒，SpH15以上就可以了，最好不要选择珠光唇膏，因为它们含有的有害金属比较多 。
戴上面部胸罩-保护你的乳房
如果你不能做流产，尽量不要做 。胸罩最好用棉花制成 。虽然过多的蕾丝会让你更性感，但也可能会阻碍你的乳腺分泌 。多吃玉米、南瓜和萝卜 。
适当的减肥-保护心脏
保护心脏
减肥，少吃蛋黄，一周最多只吃两个，适量饮酒，每周喝一罐355 ml啤酒或一杯250 ml葡萄酒 。
戒烟-保护肺、膀胱和肾脏
保护肺、膀胱和肾脏
如果你能戒烟，你最好不要吸烟 。确保每天喝6-8杯水 。隔两三个小时小便一次，穿棉质内裤，否则会阻碍空空气流入室内，滋生细菌 。
办公室姿势-护手和手腕
护手和手腕
用电话代替电子邮件 。使用电脑时，键盘应该正对着自己 。不要过度弯曲和收紧另一只手腕 。尽量保持前臂、手腕和手在同一条直线上，处于同一高度 。每半小时停下来活动一下手腕 。
健康检查-保护生殖系统
25岁时，女性定期进行生殖系统体检 。日常生活中，如果他们发现自己的内裤上有异常分泌物，比如白带或瘙痒、疼痛等 。，他们应该及时做出诊断和治疗 。同时，女性要制定好生育计划，避免反复人工流产 。
促进消化-保护肠道
肠道保护
每天吃500克蔬菜和水果可以将消化道癌症的发病率降低到25%左右 。
不要喝太多——保护你的肝脏
保护肝脏
不要沉迷于喝酒，多吃蘑菇 。
适当爬楼梯-保护膝盖保护膝盖 。
少穿高跟鞋，适当爬楼梯，下楼注意脚底先着地 。游泳和跳绳被认为是更安全的运动方式 。
经常走路——保护你的腿
绑腿
每隔40分钟起来走走，做些腿部运动 。
控制高跟鞋的高度-足部保护[/s2/]
含金砾岩层
【14个习惯让你的年龄停在25岁】高跟鞋的鞋跟高度不能超过2英寸 。同时，买任何一双鞋都要保证它们有一定的缓冲能力 。
