【蹲马步是锻炼什么】
蹲马步是锻炼什么？那位朋友知道吗？
锻炼腿部股四头肌
由于蹲马步身体是处于半蹲位 ， 为了保持身体平衡 ， 必须要依靠腿部的肌肉运动或张力来维持 。而这其中其主要作用的就是股四头肌 ， 长期的锻炼下来 ， 股四头肌自然是可以得到锻炼 。
锻炼腿部股二头肌
股二头肌 ， 位于大腿后侧 ， 交叉在膝关节附近的肌腱群 ， 主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作 ， 而在蹲马步的过程中 ， 屈膝是最主要的动作 ， 蹲下起来都会刺激股二头肌 。
推荐阅读
- 宫保鸡丁炒多久
- 最近几天每天晚上都想上厕所
- 左背一阵一阵的刺痛,但是不经常疼本次发病及持续时间:一个月目前一般情况:还是偶尔的刺痛辅助检查:无以往诊断治疗经过及效果:无病史:无
- 您好，也家宝宝40多天了，母乳喂养，我一直便秘，之前肛门长了息肉大便的时候疼，因为母乳也没太在意，现在一使劲大便息肉就肿，比之前大了，而且
- 下雪穿什么衣服
- 上腹部疼痛？上腹部疼痛，蜗在那里1天了现在感觉疼痛，前天得过胃肠炎好像没完全好，感觉肚子里到胃有气。
- 做完俯卧撑后背部疼第二天还能继续做吗
- 一到夏天颈椎就难受，为什么生完小宝贝之后，颈椎经常会痛到晚上睡不着觉的呢？
- 大众迈腾最低价 迈腾汽车价格