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盘点外表露出的长寿迹象

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中国人有很多关于面向的迷信 ， 比如旺夫痣、长寿眉等等 ， 这其中真的有科学依据吗？今天我们就来为您解答 ， 关于人体长寿的表象 ， 让你从身体上
中国人对方位有很多迷信 ， 比如王宓痣、长寿眉毛等等 。这真的有科学依据吗？今天我们就来回答大家关于人类长寿的表象问题 ， 让大家看看自己身体上是否长寿 。下面的小编将带你看看什么是“长寿阶段” 。
“长寿基因”听起来既神秘又难以捉摸 。其实人的外表隐藏着很多长寿密码 。从五官到身体线条 ， 你的健康和衰老程度无处不在 。《生命时报》整合一系列国外研究 ， 专访知名中医养生专家、中国中医科学院教授杨莉 ， 揭秘隐藏在你脸上、身姿下的长寿秘诀 。
有一张年轻的脸
丹麦科学家发现 ， 看起来比实际年龄年轻的人可能活得更久 。南丹麦大学教授卡尔·克里斯滕森带领研究小组挑选了1826对70岁以上的双胞胎 ， 并对他们进行了7年的随访 。在已经去世的675人中 ， 研究团队综合考虑了他们的实际年龄、性别、成长环境等因素 ， 发现在一对双胞胎中 ， 年轻面孔的差异越大 ， 年长的人先去世的可能性就越高 。克里斯滕森说 ， 如果你想知道一个人的预期寿命 ， 你可以观察他的脸 。因为生活艰苦的人更容易早死 ， 生活艰苦的程度写在脸上 。
男人很帅
一个英俊的男人对女人更有吸引力 ， 这也可能意味着他身体很好 。芬兰图尔库大学的科学家马库斯·兰塔拉发现 ， 长得帅的男人免疫力更强 ， 更不容易感冒 。帅气的外表和完美的身材是男性抗体多的标志 ， 也表明他们的睾酮水平较高 ， 有助于提高免疫力 。然而 ， 研究人员表示 ， 女性的美丽并不意味着免疫力强 ， 而是与生育能力密切相关 。这是因为美女体脂适中 ， 血液皮质醇浓度低 ， 生育能力强 。帅哥受欢迎 ， 但也可能给女人带来流产的痛苦 。
你身上有很多痣
很多人会担心身上有痣 。伦敦大学国王学院皮肤科医生维罗妮卡·巴·塔耶(Veronica Ba Taye)领导的一项研究发现 ， 与同龄人相比 ， 有许多痣的人患心脏病、骨质疏松症和其他疾病的可能性较小 。染色体末端的端粒可以在一定程度上预测一个人的寿命 。研究发现 ， 与小于25摩尔的人相比 ， 大于100摩尔的人端粒更长 ， 这意味着他们可能会多活6~7年 。
然而 ， 中南大学湘雅医院整形外科主任龙提醒 ， 大多数人全身都有几十颗痣 。一旦明显肿大、色素不均、脱毛、瘙痒、出血等 。发生在短时间内 ， 我们应该高度重视 。脚底、胸部、领口、腰带等处有痣 。总是被摩擦 ， 这很容易导致恶性转化 。如果可能 ， 建议预防性切除 。
细腰
美国哈佛大学、波士顿医院等机构的研究人员对44636名女性的患病记录和腰围进行了研究 ， 发现腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性早逝风险高79% 。研究人员认为 ， 过多的腰部脂肪堆积会增加糖尿病、中风和心脏病的风险 。即使腰围89厘米的女性体重正常 ， 她们死于心血管疾病的风险也是腰围71厘米女性的两倍 。世界癌症研究基金会报告称 ， 腰围每增加一英寸 ， 患癌症的风险就会增加八倍 。不同的民族有不同的腰围 。专家建议 ， 中国女性腰围应控制在80厘米以内 ， 男性腰围应小于85厘米 。> > >你是男人最怕的斑妞吗？
减少动臂内侧的褶皱
2013年11月 ， 在《老年学杂志》发表的一篇文章中 ， 来自芬兰莱顿大学医学中心的科学家对260名女性进行了研究 。除了分析面部外观 ， 他们还选择了观察前臂内侧的皱纹 ， 因为前臂内侧暴露较少 ， 可以很大程度上消除阳光带来的衰老 。研究发现 ， 上臂内侧皱纹较少的女性血压较低 ， 患心脏病和中风的风险较低 ， 因此她们可能比皱纹较多的女性长寿 。为了排除整容、化妆品等因素 ， 科学家对长寿家族中的部分男女进行了研究 ， 也证实了这一结论 。
耳朵又大又粗 ， 眉毛又长又粗
杨莉告诉生命时报采访人员 ， 肾脏是五脏之根 ， 是骨骼和毛发的主要 。在肾脏的外部表现中 ， 最突出的是耳朵 。如果一个人的耳朵红润厚实 ， 耳朵又宽又大 ， 头发又粗又黑 ， 眉毛又黑又长 ， 一定程度上说明他肾气充沛 ， 身体更健康 。如果一个人耳朵形状小 ， 出现萎缩 ， 脱发严重 ， 说明他肾气不足 ， 要特别注意补肾 ， 否则 ， 花酒可能会经常去男科医院 。
杨莉说:“冬应肾” ， 冬季要着重养肾 ， 睡眠是补肾的最佳“良药” 。另外要多晒太阳 ， 避免过度劳累和出汗过多 ， 适当多吃羊肉、栗子、黑豆等食物 ， 避免吃凉的东西 。通常可以按摩肾俞(腰眼 ， 即第二腰椎棘突下1.5寸)、足三里(外膝下3寸)、三阴交(内踝上3寸) 。
鼻梁高 ， 鼻子发亮
在中医理论中 ， 脾是仅次于肾的第二重要器官 。在人的外貌中 ， 最能反映脾脏的器官是鼻子和嘴唇 。杨莉说 ， 鼻子大、鼻子高、鼻子发亮、嘴唇厚而红润的人 ， 一般脾气都很好 ， 胃口好 ， 饭也很甜 。苍白的嘴唇和迟钝的鼻子表明脾气不好 。
杨莉说:“鸡汤是冬天的第一汤 ， 可以补脾开胃 。也可以多吃一些根茎类蔬菜 ， 如山药、红薯、土豆、白萝卜等 。它们生长在土壤中 ， 吸收土地的温暖 ， 能暖身健脾 。也有研究发现 ， 人怕冷与体内缺乏碳水化合物和无机盐有关 ， 根茎类蔬菜正好可以弥补 。
饱满的额头和微微上翘的下巴
“天满地是方圆”常常被用来形容一个人的幸福 。在杨莉看来 ， 这是基于中医理论 。这意味着:额头饱满 ， 两眉毛之间的距离比较小 ， 脸部下颌骨比较发达 ， 下巴微微前倾 。如果一个人的唐寅又亮又润 ， 皮肤看起来又白又红 ， 说明他心肺好 ， 气血充足 ， 寿命长 。如果脸色发黄或苍白 ， 说明肺气不足 。
冬天 ， 寒冷通过皮肤进入的第一个脏腑是肺 ， 所以一定要注意及时增减衣服 。一旦感冒 ， 要及时喝姜汤、红糖、热水等来祛寒 。通常 ， 你可以吃一些大枣、桑葚、百合等 。 ， 并做更多的深呼吸 。> > >测试:你是斑点女孩吗？
枕骨丰满
在人类骨骼系统中 ， 头骨是最复杂的 。枕骨位于后脑勺下部 。杨力说 ， 《太乙兆神经》写道:“枕骨不寂寞 ， 骨肉平衡 ， 长寿重要” ， 也就是说枕骨饱满的人更容易长寿 。从整个头部来看 ， 方脸和圆头表明肺气充沛 ， 但男性阳痿的可能性较小 ， 长寿的可能性较高 。
手脚粗
四肢也可以反映一个人的身体状况 ， 进而预测他的寿命 。杨莉说 ， 手脚粗、光亮有光泽的人 ， 肾、脾、胃功能强 ， 身体基础相对较好 ， 抗病能力较强 。腰身挺拔、肩膀宽阔坚实的人 ， 也比看起来脆弱的人更强壮 。
最后 ， 杨莉提醒 ， 外貌与长寿的关系 ， 除了身材之外 ， 还与各种器官的敏感度密切相关 ， 如鼻子嗅觉、嘴巴味觉、耳朵听觉、眼睛空气等 。这些敏感也是一个人朝气蓬勃的体现 ， 肯定会导致更健康更长寿 。她反复强调 ， 外貌和长寿的关系不是绝对的 。有长寿特征的人只能说先天发育相对占优势 。一个人的生活习惯是否健康 ， 在很多情况下比先天发育更重要 。
如何长寿
1 。先起来叠被子
人体本身就是污染源 。在一夜的睡眠中 ， 人体的皮肤会排出大量的水蒸气 ， 会使被子不同程度的潮湿 。人的呼吸和分布的毛孔排出的化学物质有145种 ， 汗液蒸发的化学物质有151种 。被子吸收或吸收水分和气体 ， 如果不允许散开 ， 会立即折叠 ， 容易使被子潮湿 ， 受到化学物质的污染 。> > >你是男人最怕的斑妞吗？
2 。晚饭后睡觉
它会减少大脑的氧气供应 ， 容易引起烧心和消化不良 ， 并发胖 。如果是男性 ， 记忆力会导致前列腺炎 。
3 。空在胃里吃糖
你有空胃糖习惯的时间越长 ， 越会损害蛋白质的吸收 。从而影响人体的各种正常功能 ， 削弱人体 。
4 。蓄胡子
胡子可以吸收有害物质 ， 有胡子的人吸入的空空气污染指数是普通空气的4.2倍 。如果下巴有胡子和小胡子 ， 其污染指数可高达7.2倍 。再加上吸烟等因素 ， 污染指数将高达普通空燃气的50倍 。
5 。交叉双腿
会使腿部的血流不畅 ， 影响健康 。如果是静脉肿瘤、关节炎、神经痛或静脉血栓的患者 ， 跳绳会使病情加重 。尤其是腿长的人或孕妇容易发生静脉血栓 ， 而男性则可能引起肾虚 。> > >测试:你是斑点女孩吗？
6 。眯着眼揉眼睛
眯着眼看东西容易在眼角产生鱼尾皱纹 。习惯性眯眼还会使眼部肌肉疲劳、头晕和头痛 。揉眼睛时 ， 细菌会从手上感染眼睛 ， 导致发炎、睫毛折断或脱落 。
7 。抑制排尿
可能引起急性膀胱炎 ， 伴有尿频、尿痛、腹胀等症状 。美国的一份研究报告指出 ， 有排尿习惯的人患膀胱炎的几率是普通人的5倍 。
8 。睡觉前不要洗脸
如果留在脸上的化妆品和灰尘没有洗掉 ， 会引起痤疮、针孔等炎症 ， 还会使眼睛发炎 ， 引起皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏、皮肤过敏 。、
9 。热水浴时间过长
在自来水中 ， 氯仿和三氯乙烯是水中容易挥发的有害物质 。因为水滴在冰浴中接触空气体的机会更多 ， 这两种有害物质大量释放 。
长寿之道
1 。多喝水
水不仅可以拯救人们的生命 ， 也是长寿的第一要素 。根据疾控中心的数据 ， 很多疾病都是因为摄入水分不足引起的 。养成勤喝水的好习惯 ， 适量服用果汁和各种汤 ， 增加水分摄入 。
2 。倒金字塔的饮食习惯
你的饮食结构必须像金字塔一样:以充足的早餐为基础 ， 然后是丰盛的午餐 ， 晚餐绝对少 ， 就像金字塔的尖顶一样 。记住不要在一顿大餐后马上睡觉 。这样也可以预防早泄 。一定要多吃坚果和干果 ， 少吃薯条和油炸零食 。你必须每天遵循这些饮食规则来保持健康 。
3 。消除压力
笑是压力的祸根 。不要再为琐事烦恼 ， 让你的生活更轻松 。不要给自己增加不必要的工作负担 ， 尽你所能去做 。这样 ， 你可以选择对你来说最重要的事情 ， 从而实现你的长寿 。
4 。帮助他人
你可以帮助穷人 ， 与饥饿的人分享食物 ， 向贫困的人伸出援助之手 。当你看到别人开心的时候 ， 你会更开心 。这能给你一种自我满足感 。
5 。乐观
乐观的人更容易有长寿的信念 。在对美国百岁老人的调查中 ， 发现所有的老人都有信心活到百岁 。这种信念使他们在面对生活困难时保持良好的卫生习惯和充满斗志的心态 。
6 。为你需要的而活 ， 而不是为了舒适
保持简单和基本的需求对健康有好处 。选择白开水而不是碳酸饮料 ， 选择步行而不是开车 ， 选择自己做饭而不是去餐馆吃饭 。生活的基本需求不仅满足你的需求 ， 还能让你的身体不会因为贪恋舒适而变得懒惰 。在这种生活节奏下 ， 你会变得越来越勤奋 ， 而不是变成每天看电视的沙发土豆 。
7 。爱你的家人
威斯康星大学的一项研究表明 ， 热爱家庭的人心理健康指标非常平均 ， 更有可能达到活100岁以上的目标 。这是因为爱你的家人会让你觉得对自己的健康负责 。同时 ， 多陪陪家人 ， 少工作 ， 可以消除消极的想法和紧张情绪 。女人如果更爱自己的家人就可以保持年轻 ， 这样就不用经常去整容 。
如何从睡眠不足中恢复过来
首先 ， 避免睡前吃东西
一个人入睡后 ， 身体某些活动的节奏变慢 ， 进入休息状态 。
如果睡前吃东西 ， 肠胃又会忙碌起来 ， 增加它们的负担 ， 让身体其他部位得不到很好的休息 ， 不仅影响睡眠 ， 还会危害身体健康 。
其次 ， 睡前避免说话
因为说太多容易兴奋大脑 ， 激活大脑 ， 让人难以入睡 。
第三 ， 睡前避免过度使用大脑
如果你有晚上工作学习的习惯 ， 就要提前把比较麻烦的事情做完 ， 睡前做一些比较轻松的事情来放松心情 ， 这样就可以轻松入睡了 。否则大脑处于兴奋状态 ， 即使躺在床上 ， 也很难入睡 。时间长了 ， 很容易失眠 。用脑过度是非常不好的 。出了问题 ， 多吃保健品也没用 。
四 。睡前避免情绪激动
人的喜怒哀乐容易引起兴奋或神经中枢紊乱 ， 使人难以入睡 ， 甚至引起失眠 。因此 ， 睡前尽量避免大喜、愤怒或焦虑 ， 以保持情绪稳定 。
V .睡前避免喝浓茶和咖啡
浓茶和咖啡是刺激性饮料 ， 其中含有咖啡因等能让人兴奋的物质 。睡前喝容易导致入睡困难 。
六 。避免张着嘴睡觉
当你张着嘴入睡时 ， 空空气中的病毒和细菌很容易溜进来 ， 造成“病从口入” ， 肺部和胃部也很容易受到寒冷空空气和灰尘的刺激 ， 引发疾病 。
七.避免蒙着头睡觉
老人一般怕冷 ， 所以有些老人喜欢蒙着头睡觉 。这样 ， 吸入大量自己呼出的二氧化碳 ， 缺乏必要的氧气补充 ， 对身体极为有害 。
八 。避免仰卧睡觉
睡姿方面 ， 最好侧身向右躺 ， 让全身筋骨处于自然放松的状态 ， 容易入睡也容易消除疲劳 。仰卧使全身筋骨仍处于紧张状态 ， 不利于消除疲劳 ， 还容易因双手放在胸前而引起噩梦 ， 影响睡眠质量 。
IX 。避免在灯光下睡觉
人在睡觉的时候 ， 虽然眼睛是闭着的 ， 但还是能感受到光线 。在灯光下睡觉容易让人心神不宁 ， 难以入睡 ， 即使睡着了也容易惊醒 。这对女性丰胸非常不利 。
X .避免在风中睡觉
保持空室内空气流通 ， 但不要让风直接吹到你身上 。因为人睡着后 ， 身体对外界环境的适应能力下降 。人如果长时间在风中睡觉 ， 寒空气就会侵入体内 ， 引起感冒、畏寒等疾病 。
如何长寿
1 。合理的愤怒有益于血压
没错 。生气会让人血压升高 。然而 ， 美国卡内基梅隆大学的研究发现 ， 如果你在抑郁的情况下用愤怒做出适当的反应 ， 你的血压不仅会保持在正常水平 ， 而且使你感到压力的激素皮质醇的分泌也会相应减少 。心理学研究表明 ， 愤怒使人有更积极的态度和控制感；该开枪的时候 ， 不要开枪 ， 不要退缩 ， 尽量克制自己内心的情绪 ， 但压力荷尔蒙会突然上升 。长此以往 ， 心脏病会“盯着你看” 。
2 。电子游戏也有助于你锻炼
美国迈阿密大学的科学家发现 ， 当人们玩电子游戏时 ， 他们的心率加快 ， 呼吸急促 ， 因此身体消耗更多的能量 。Aleith-Perry博士认为 ， 如果你不能参加真正的体育锻炼 ， 玩游戏也可以帮助你减肥 ， 至少比坐在沙发上看电视和薯条要好 ， 但前提是你不能玩太久 。
3 。说一些粗鲁的话来减轻痛苦
【盘点外表露出的长寿迹象】骂人是人们鄙视的坏习惯 ， 但却有缓解痛苦的好处 。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为 ， 说脏话与肾上腺素的调节作用有关 ， 肾上腺素会加剧人的攻击倾向 。研究表明 ， 一个人越想侵犯别人 ， 他对痛苦就越不敏感 。但是说话粗鲁很容易导致不孕 。
4 。偷懒会让你活得更久
公共卫生专家彼得·亚科斯特说 ， 每天早起忙碌的人可能会过早“进入坟墓” 。时不时偷懒一点 ， 不仅能减轻工作压力 ， 也是长寿的关键 。研究表明 ， 中午小睡比打网球更有利于长寿 。老年人一直跑步锻炼 ， 会消耗掉原本用于细胞再生或抗病的能量 。心理学家说 ， 即使你躺在家里做白日梦 ， 你的大脑也在处理重要的信息 ， 你的大脑也更加活跃 。
5 。压力有助于提高记忆力
长期的生活压力 ， 比如离婚 ， 会破坏人的免疫系统 ， 让人容易生病 。然而 ， 布法罗大学的研究发现 ， 短期紧急事件可以提高大脑的学习能力和记忆力 。这是因为压力荷尔蒙会影响大脑中负责情绪和学习能力的某些区域 。压力的急剧增加会加速谷氨酸的传播 ， 谷氨酸是一种传递信息的物质 ， 从而提高记忆力 。
6 。避免做家务可以预防过敏
有研究认为 ， 过敏性疾病和自身免疫性疾病的爆发是由于现代社会的清洁 。但罪魁祸首不仅仅是灰尘 。根据布里斯托大学和布鲁内尔大学的调查 ， 在怀孕或产后经常使用清洁设备的女性 ， 在孩子7岁前患哮喘的风险将增加41% 。因为室内清洁剂释放的一些化学物质会严重损害儿童的呼吸道 。
7 。响亮的音乐刺激脑力
去参加摇滚派对 ， 调高音乐音量 ， 可以帮助激发大脑的活力 。英国曼彻斯特大学的一项研究发现 ， 内耳中的气球只对超过90分贝的音量敏感 。气球与大脑中的加工、快乐和饥饿区域有关 。如果通过高分贝音乐的刺激来满足这些欲望 ， 我们的内心会非常平静和快乐 。当你不开心的时候 ， 可以用高分贝的音乐来刺激你的“快乐荷尔蒙” 。对减肥也很有好处 。
长寿之道
1 。合理饮食:多吃蔬菜、水果和杂粮
食物对人民来说是最重要的 ， 每个人都离不开它 。据科学统计 ， 一个人一生大概要往肚子里塞25200斤左右的食物！800斤肉！10000公斤蔬菜水果！2000多公斤各种零食！100多公斤调味品！被塞到胃里后 ， 至少要喝5万磅各种液体 ， 怕呛到 。吃饭在人们的生活活动中非常重要 。研究世界五大长寿村居民的食谱有着鲜明的特点 。根据现代营养学解释 ， 他们的饮食科学合理 ， 主要吃大量的蔬菜和水果 ， 以粗粮为主食 ， 食谱杂而广 。世界长寿村的人们把喜欢清淡、素雅、清新的健康饮食习惯代代相传 。
2 。科学运动:一生的工作和一生的锻炼
对世界五大长寿村的跟踪研究表明 ， 每天进行科学的有氧运动是健康长寿的关键 。几乎所有的传统冲绳人都是农民和渔民 。他们每天做很多户外工作 ， 种植庄稼 ， 去海里钓鱼 。他们无意中做了很多运动 。即使到了80岁 ， 他们仍然坚持在地里干活 。地中海的西米人除了去海里钓鱼 ， 每天还得上上下下走好几次387石阶 。在亚平宁半岛 ， 肯波提米尔人通过收割庄稼和伐木来保证他们得到足够的锻炼 。在Kempotimail ， 80岁的老人经常参加野外狩猎 。驾驶马球是喀喇昆仑山汉莎人最受欢迎的运动 。它能让人全身锻炼 。这是一个传承了几千年的传统 ， 也是他们获得健康的武器 。巴马位于中国广西 ， 四面环山 。这里的人每天都要翻山越岭种植庄稼 ， 每天至少工作8个小时 ， 保证充足的有氧运动 。
3 。安心:乐观的生活态度 ， 充满爱心
2010年 ， 美国科学家公布了为期三年的科学研究成果 。他们对700名100岁以上的健康寿星的研究 ， 解开了她们长寿的秘密:性格开朗 ， 几乎没有烦恼 ， 基本没有愤怒 ， 生活平和 。可见 ， 中国和外国在长寿方面是没有区别的 。84岁的中医大师陆广莘 ， 头上全是黑头发 ， 看起来也就50岁左右 。他总结自己的健身秘诀说:“我是个没心没肺的人 ， 什么都不放在心上 。而且心态平和对养生也很有帮助 。”世界五大长寿村的人都有很好的乐观心态 ， 生活中充满了爱 ， 不把事情放在心上是他们的人生哲学！
4 。优良的自然环境:负氧离子含量高 ， 抗氧化能力强
经过研究 ， 科学家得出结论 ， 良好的生活环境可以使人的寿命延长10-20年 。茂盛的植被 ， 良好的气候 ， 清新的空空气 ， 充足的氧气 ， 无污染的水源 ， 阳光充足通风的居所 ， 都是长寿的因素 。考察世界上的长寿小镇 ， 都存在于独特的自然环境中 。无论是藏在山中的巴马、寒沙、海边的肯波提迈、冲绳、西米 ， 自然环境都保持了原生态 ， 没有受到任何污染 ， 每立方米空气体中负氧离子含量很高 ， 被称为“天然氧吧” 。再看长寿老人的居所 ， 人在野外近在咫尺 ， 心在远方 ， 山临水 ， 气候高爽 ， 土地肥沃 ， 泉水清幽 ， 让人以居所忘自然 ， 实现了居所与景观的和谐共生 ， 在这样的渗透中 ， 让生活更加生动持久 。哲学家海德格尔曾经说过 ， 人应该诗意地生活 。如今 ， “诗意地栖居”已经成为人类的一种生存诉求 。青山绿水之间 ， 在未受污染的阳光和空的氛围中 ， 没有世俗的束缚和羁绊 ， 生命融入自然 ， 保持生命最初的自由形态 ， 这才是长寿的终极追求 。
总结:[/s2/]一个人是否长寿确实会在一定程度上受到基因的影响 ， 但更多的是后天的保健 。只有养成良好的生活习惯 ， 经常锻炼 ， 拥有一个好身体 ， 你才能健康长寿 。今天 ， 我们介绍了这么多帮助你健康长寿的小技巧 。你对如何长寿有经验吗？

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