最近感觉胃有些不舒服 ， 请问怎么调理呢？
饮食规律
【胃不好怎么调理】人体每天定时定量的按时吃饭 ， 可以缓解饥饿感、为人体补充需要的营养和能量 ， 减少对肠胃的负担 。细嚼慢咽 食物没有通过充分的咀嚼直接吞咽下去 ， 容易对胃部造成负担 ， 食物不易被消化吸收 ， 容易出现消化不良的现象 ， 将食物充分嚼烂可以减轻胃肠道的工作负担 。
温度适宜
进食的温度太凉 ， 会刺激胃部 ， 导致胃部蠕动增强 ， 影响肠胃功能 ， 食物太烫容易烫伤胃部粘膜 ， 使胃黏膜的保护作用降低 ， 因此食物太凉或者太烫都会对胃肠道造成负担 ， 因此在吃饭时多选择温度适宜的食物 。
饮食结构合理
能吃的食物很多 ， 但食物的各种成分不相同 ， 经常吃油腻的食物容易出现消化不良 ， 辛辣的食物则会刺激胃部粘膜 ， 这些食物食用过多容易给肠胃造成负担 ， 因此选择食物多选择一些营养结构合理 ， 对身体有益的食物 ， 如一些蔬菜、水果等 。
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