第一周
戒烟最难的时候应该说是戒烟后的第一周，戒烟后1-7天复发的人数最多，高达60% 。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低和心理行为原因，试图戒烟者会出现各种不适，如渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、萎靡、注意力不集中、睡眠障碍等症状 。
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【戒烟最难熬的是哪几天】戒烟后几个小时就会出现戒断症状 。虽然来势汹汹，但戒断症状是暂时的，多数人会在3 ~ 4周后逐渐减弱至消失 。其实这也是人体机能在戒烟后逐渐恢复到非吸烟状态的自我调整过程 。戒烟很重要 。心理成瘾也很难 。身体上瘾几个月就过去了，心理上需要长期坚持，无法持久 。这时，你需要下定决心戒烟，尤其是在不吸烟的环境中，这可能会导致身体和心理上的烦躁 。很容易陷入这种情况，从而产生吸烟的欲望 。这主要取决于自己控制不吸烟的决心 。吸烟是一种坏习惯 。在工作或生活中，由于很多人吸烟后容易复吸，而在戒烟的过程中，人们的身心健康也会不习惯 。所以我们必须下定决心，坚持下去，这样才能戒烟，减少疾病的发生，更有利于健康 。
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