最近身体体能有些下降,打算适当练习一下倒立,而倒立什么时候练最好?
【倒立什么时候练最好】一般建议在傍晚5-8点 。
倒立这项运动其实并没有一定的时间要求,在时间充裕的时候都是可以的,但是要追求倒立效果的话,一般建议在傍晚5-8点,这个时候人体体能达到了最佳,运动能力也处于巅峰,且身体协调性和平衡性较好,做倒立的话能够短时间内起到较好的效果,还能减少受伤的几率 。
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