它们是餐桌上常见的几种食物，不但能够提供丰富的营养，同时还能够缓解身体的不适 。香蕉—缓解压力和焦虑小的香蕉可提供每天所需维生素B6
它们是餐桌上常见的几种食物，既能提供丰富的营养，又能缓解身体不适 。
香蕉-缓解压力和焦虑
小香蕉可以提供30%的每日维生素B6，这有助于大脑产生愉快的血清素，并有助于缓解焦虑 。
酸奶-防止胀气和帮助消化
一杯半含益生菌的酸奶可以帮助食物更有效地进入肠道，不仅加速肠胃蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物 。
金枪鱼罐头-改善坏情绪
90克金枪鱼罐头中含有约800毫克的omega-3脂肪酸，可以改善人们因抑郁而产生的抑郁和焦虑 。
姜茶-用于恶心和呕吐
大量研究表明，姜茶可以缓解晕车或怀孕引起的恶心 。虽然专家无法确切知道哪种物质起作用，但可以肯定的是，喝姜茶是安全的，对健康没有副作用 。
大白菜-预防溃疡和肿瘤
美国约翰斯·霍普金斯大学的研究发现，卷心菜中含有一种强效化合物——萝卜硫素，能够消灭引起胃溃疡的细菌，甚至抑制胃肿瘤的生长 。
大蒜-对抗真菌感染
大蒜中的活性物质可以抑制白色念珠菌的生长，白色念珠菌是真菌性阴道炎、疼痛和瘙痒的真正杀手 。生吃大蒜抗菌效果更好 。
土豆-治疗头痛和消除炎症
【食物营养 餐桌上不花钱的7种“良药”】一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，可以缓解血清素增加引起的紧张性头痛 。同时土豆还有消炎消肿的功效 。与生土豆、生姜捣碎后，涂于红肿的关节处，可治疗老年人常见的膝关节疼痛 。
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