锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

女人偏头痛如何解决

生活知识睿知

据统计，女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系 。
偏头痛是一种周期性神经血管功能障碍性头痛，是最常见的慢性复发性头痛 。以头部一侧或两侧悸动或闷痛为特征，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神萎靡等症状 。
对生理周期引起的偏头痛的研究表明，大约一半患有偏头痛的女性在经期前后都患有偏头痛 。症状一般在月经前2-3天出现，疼痛持续时间短，每次不超过两小时 。这是因为卵巢在月经前分泌更多的激素 。
解决方案:
1.雌激素:月经前可在医生指导下服用雌激素3天；
2.控制饮食:月经前后多吃有助于缓解激素影响的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。
压力性偏头痛目前，压力性偏头痛患者越来越多，远远超过激素性偏头痛患者 。发病时间一般在下午，发病时有一种压迫和克制的感觉 。这是因为当压力来临时，会使情绪波动，血压升高，心跳加快，肌肉紧张 。如果压力不能及时缓解，就会出现偏头痛 。
3.热敷:可用热毛巾敷于后颈部，通过加热扩张血管，缓解疼痛；
4.按摩:食指卷曲，额头从额头中部向太阳穴轻抚30次；用中指揉太阳穴30次；用手掌擦干脸部10次 。
约五分之一由食物引起的偏头痛是由食物引起的 。食物中的某些物质可以改变大脑的化学成分，使颅骨外的血管发生变化 。女人天生容易受到美食的诱惑，这也是偏头痛更爱女人的原因之一 。
5.避免:避免食用引起偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等 。
6.多摄入镁:研究发现，食物引起的偏头痛患者血液中镁的含量极低 。因此，可以多吃富含镁的食物，如豆类、香蕉、海鲜、坚果等 。
【女人偏头痛如何解决】7.运动:瑜伽、健美操、游泳等 。均对治疗应激性偏头痛有很好的辅助作用 。

    推荐阅读


    上一篇：反垄断法拒绝交易案例 反垄断法案例

    下一篇：即墨最好的初中学校 即墨市北中学