除了自由泳什么泳姿瘦腿效果好


听说自由泳有一定瘦腿的效果,但是我不会,请问还有什么泳姿瘦腿效果比较好吗?

蛙泳瘦腿的效果比较好 。
蛙泳运动到的肌肉会比自由泳的更多,自由泳的腿部动作基本是上下运动,没有运动到太多的肌肉 。
【除了自由泳什么泳姿瘦腿效果好】而蛙泳先是由腰腹、大腿一起发力,再以小腿和脚内侧同时蹬水,整个运动像是画半个圆圈,运动到的肌肉会比自由泳要多,因此瘦腿的效果也就会比自由泳更好 。

    推荐阅读