俯卧撑一天做多少合适呢


俯卧撑是一种常见的运动,那么请问俯卧撑一天做多少合适?

一般一天做50个即可 。
俯卧撑是一种能量消耗比较大的运动,一般开始做的时候,每天做做5组,然后每组做10个左右的即可,刚开始不要做太多,避免拉伤人体的肌肉,等到适应了之后,再慢慢往上增加量,一般每个月增加10个左右即可 。
【俯卧撑一天做多少合适呢】记住任何一种运动讲究都是坚持,而不是一次做多少,这样容易损伤人体肌肉,反而不利于人体的健康 。

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