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如何坚持健身呢？

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健身是现在非常流行的一种运动方式了，很多的工作的人士也都是非常的喜欢在日常下班以后去健身来锻炼身体，效果也是会非常的好，但是很多朋
健身是现在非常流行的一种运动方式，很多上班的人下班后也喜欢去健身房锻炼，效果会很好，但是很多朋友却跟不上，半途而废，所以效果会变得更差，那么现在就给大家具体介绍一下如何更好的做健身 。
1.找一个合适的伴侣 。
是的:有健身计划的朋友 。
错:单独运动 。
和朋友一起去健身房有助于更好地执行健身计划，可以互相支持和鼓励，受益于团体责任感 。
2、多种运动选择
是的:很棒的健身项目 。
错:只做自己喜欢的事 。
人们对某种健身运动的热情可能会在几个月后消退 。如果你觉得你已经失去了热情或者无法再提高热情，那就立即换一种锻炼方式 。
3.每天锻炼
是的:每周锻炼3-5天 。
错:我已经2天多没运动了 。
【如何坚持健身呢？】要想让健身成为日常习惯，连续两天以上不要去健身房，因为健身频率比健身时间或锻炼形式更能影响你的健身毅力 。
4.制定备用计划 。
对:如果你错过了，你就会错过，只要你明天更加努力 。
错:不能继续，因为有障碍 。
健身前要提前考虑一些可能影响健身的因素，写下克服“健身障碍”的方法，准备一套备用计划，最重要的是，遇到障碍不要一上来就放弃 。
5、目标要高，但不能太高 。
对:具体目标——我每天要走20分钟 。
错误:抽象目标——我想更努力地锻炼 。
设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下去，然后你的目标应该是短期的、具体的、现实的，这样才容易坚持下去 。如果你能轻松实现目标，你可以把目标定得更高，每4-6周批准一次，以确保你不会偏离正确的方向 。

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