分手冷静期一般要多久

两个人相处久了，误会和意外是难免的。两个人的关系再好，也可能因为一些误会而沟通不清楚，最后走到分手的那一步。
在分手的时候，很有可能因为突然觉得放不下而想要挽回，但这种情况下，一般是不会成功的。所以，无论你有多放不下，都不要主动联系对方，给对方一个冷静期，然后看对方的态度，据此制定一个挽回计划。分手后的冷静期通常需要多久？

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【分手冷静期一般要多久】 1 。冷却期通常需要多长时间正常情况下，分手后的冷静期应该定在一两个星期，因为这段时间足够双方思考感情中的问题，不容易让双方都变得太软弱。如果两个星期都没有想通，对方也没有联系你，也可以适当延长这个冷静期到1-2个月。如果你还没有想通，对方也没有联系你，就证明你们两个人都已经放下这段感情了。这种情况也说明你们已经彻底分手了。这个时候，即使你后悔了，你也没有机会了。冷静期我们需要做什么？

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二。冷却期间要做什么 1 。缓解你的情绪失恋的感觉很痛苦，这是肯定的，但正因为如此，你渴望得到对方的安慰，这只会折磨对方和自己，却没有任何效果，懂得缓解情绪才是正道。其实你的痛苦不是因为分手本身，而是你不想接受分手的事实。你把所有的情绪都给了对方，过分依赖对方对你的回应。如果他回应你，你可以开心一整天。如果他不回复信息，你会立刻不高兴。解决的办法是，只有你能承受和分解自己的情绪。其实方法有很多，比如和朋友聊聊天，或者去旅行缓解一下痛苦，这样对你的情绪有帮助，不会把负面的东西投射到对方身上，因为你要知道，既然分手了，对方就不用承担你的痛苦，我也不建议你的情绪掌握在别人手里。

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2 。重塑自我只有对自己有一个健康、积极、良好的认识，才能散发出自己的魅力，这包括你如何看待自己，你是否接受自己，欣赏自己，爱自己。分手的时候，因为负面情绪容易让我们迷失自我，你会觉得自己活不下去，但其实都是暂时的。你要让自己独立，不要太依赖别人，觉得自己什么都接受，因为未来不可预测。只有愉快地接受它，你才能让自己保持愉快的心情。当然，你也可以做你喜欢的事情，比如吃你喜欢的东西，购物和给自己买漂亮的衣服等等。心情平和的时候，就要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有小我，是不是太依赖对方，是不是太强势，总是强迫对方接受自己的想法，还是不考虑对方的感受，说话太伤人，表达太直接。3 。安排自己的生活在冷静期，你也需要好好生活，好好工作，因为这是人生存的基础。虽然你们分手了，但不代表对方不会观察你。所以，你要时刻保持最好的状态，让他看到你的变化。而当你用心安排生活的时候，你会觉得冷静期没有那么苦。可以多参加聚会，或者安排健身项目，学习知识，从不同方面提升自己，培养更好的内在品质。在这个过程中，你的自我充实也会让你快乐，不会完全倾注在对方的身上。