最近在节食减肥，晚上不吃饭，请问一下晚上不吃饭一个月能瘦几斤？
【晚上不吃饭一个月能瘦几斤？】
正常情况下一个月不吃晚餐可以瘦5斤左右，肌肉紧实的人瘦的较慢较少，肌肉较松的人会瘦的多一点 。这跟个人的体重基数、体质有关系，所以这个数字也不是一个绝对的标准 。
不吃晚餐饿着肚子去减肥刚开始体重下降会很快，但实际上最初一周减掉的不是脂肪而是水，需要坚持一段时间才能真正看到效果 。但是这种极端的减肥方式超级伤胃！而且容易反弹，恢复晚餐后，身体会迅速回到原来的样子 。
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