运动分为有氧运动和无氧运动 ， 那么请问先做有氧运动还是先做无氧运动？
建议先做无氧运动再做有氧运动 。
【先做有氧运动还是先做无氧运动】通常情况下有氧运动就是指人体肌肉在无氧供能状态下进行的运动 ， 特点是负荷强度高、瞬间性强、较难持续 ， 而有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 ， 特点是强度低、有节奏、持续时间长 ， 一般先进行无氧运动再做有氧运动效率会更好一些 。
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