【十大升血压食物 血压低吃什么】血压是指血管中的血液流动对血管壁产生的侧压力 。血压形成背后的驱动力是心脏，相当于汽车的发动机 。第二个关键因素是血管壁的弹性 。如果血管壁弹性差或过度松弛，血压也会受到很大影响 。第三个因素是你体内的血量，这个比较好理解 。即使心脏功能强，血管弹性好，血容量不够，血压也维持不了 。就像车祸后大出血的患者，血压在往下蹭，很难及时给输血补液 。在休息时，血压的范围相对稳定 。收缩压正常范围为90 ~ 139 mmhg，舒张压正常范围为60 ~ 89 mmhg 。如果低于90/60~89mmHg，可称为低血压 。所以首先要明确低血压的概念 。很多人只是比标准血压(120/80mmHg)低一点点，所以不算低血压 。这种情况下，只要你一点都不难受，就不用太担心 。血压与个人体质和遗传因素有关 。血压稍低的朋友，平时可以做一些有氧运动，加强心肺功能的锻炼 。如果几次测的血压都低于90/60mmHg，可以去医院检查心脏功能 。很多年轻瘦弱的女生血压低，并不是因为心脏功能不好 。原因大多是个头小，缺乏运动，营养差，月月放假 。如果检查后各项指标都正常，就不用担心了 。你让医生开药，他不一定愿意 。降血压的药很多，升高血压的西药不多，一般用于急救，日常治疗很少用 。这个时候我们用的是老祖宗的中药 。从中医的角度来说，低血压是气血两虚，表现为头晕、乏力、倦怠，活动后症状会加重 。另一方面，中医的治疗方法很多，通过补气血、养心脾的方法，可以慢慢调节血压 。在这里，我给大家介绍几种具有补气血功效的食物 。
第一，多吃高蛋白食物，如肉、蛋、奶等 。，尤其是羊肉，其温补效果最好，具有补中益气、开胃强身的功效，冬季可保暖 。此外，羊肉还可与当归、生姜同煮，补血调理身体的功效更为突出，可使虚弱的身体逐渐变得强壮 。其次是一些补气养血的食物，如莲子、桂圆、红枣等 。，可用桂圆、莲子、红枣、糯米煮成粥 。经常食用可以改善低血压、头晕、乏力等症状 。第三，低血压的人需要健脾胃 。脾胃气虚也会导致低血压 。这类人可以多吃一些健脾的食物，比如薏米、山药，都是不错的选择 。第四，常年性低血压，可以考虑一些药补，如西洋参、阿胶、人参、当归等 。，或者你可以放一些在炖肉里 。
也有人建议，血压低的饮食应该和高血压相反，多吃高盐高胆固醇的食物 。我觉得还是要谨慎，不管有用没用 。这类食物吃多了容易增加血管负担，增加动脉粥样硬化的发病率，尤其是老年人，我觉得没必要 。以上的饮食加上适当的运动就足够了，而且是安全的 。有需要的可以试试！惠康医生，与您一起管理健康，收获美好生活！
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