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游泳到底能减肥吗

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减肥的方法有很多，运动是最为健康和安全的减肥方式，而运动减肥的方法有很多，游泳是其中之一，尤其在炎热的夏季，通过在水中进行全身性运
减肥的方法有很多 。运动是最健康最安全的减肥方式，通过运动减肥的方法有很多 。游泳就是其中之一 。尤其是在炎热的夏天，通过在水中做一般的运动，不仅可以降温，还可以燃烧身体上多余的脂肪 。这是因为你在水中运动的过程中需要消耗更多的体力来抵抗水的阻力，你的肌肉和骨骼都在运动 。所以在水中运动可以达到快速减肥的目的，其效果也是一样的 。让我们学习更多关于游泳减肥的知识 。
1.游泳消耗大量能量
这是因为游泳时水的阻力远大于陆地运动空空气 。在水中行走费力，再次游泳肯定会消耗更多的热量 。同时，水的导热系数比空气体高24倍，水温普遍低于气温，也有利于散热和耗热 。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量多很多，所以减肥效果更明显 。
2.可以避免下肢和腰部的运动损伤 。
在陆地上运动时，由于肥胖者体重较重，身体(尤其是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥运动的兴趣，还会损伤下肢关节和骨骼 。游泳项目在水中进行的同时，肥胖者的体重有相当一部分是由水的浮力来承担的，这样下肢和腰部就会轻松很多，关节和骨骼受损的风险也会大大降低 。
3.享受自然按摩服务 。
游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极好的按摩，还能起到美化皮肤的作用 。
【游泳到底能减肥吗】从上面的介绍，我们可以知道游泳是一项好处多多的运动，老少皆宜 。它不仅能增加体质，增强心肺功能，还能塑造美丽的身材，还能缓解人们的疲劳 。对于瘦子来说，还可以让身体强壮，让身体更健康 。因为游泳消耗很多体力，所以要注意运动量 。

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