生活中有时会感到肌肉酸痛 ， 在运动或走路时非常明显 ， 不仅影响生活 ， 也大大提高了工作效率 。很多人认为这是过度疲劳导致的肌肉酸痛 ， 或者是不正确的运动导致的肌肉损伤 。我们来看看疲劳性肌肉酸痛是怎么回事 。
1.风寒感冒很容易导致全身疲劳 ， 尤其是吃了感冒药之后 ， 肌肉会很酸痛 。如果你有打喷嚏和流鼻涕的症状 ， 很可能是感冒了 。你需要及时卧床 ， 喝一碗热红糖姜水来帮助驱寒 。保暖的同时 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 补充维生素 ， 提高免疫力 。
2.脾胃虚弱也容易全身酸痛 。脾胃虚弱的人常常感到四肢无力、精神不振 ， 有时还会出现腹泻、食欲不振、面色发黄等症状 。如果有脾胃虚寒的症状 ， 最好去中医院就诊 。通过中药调理身体 ， 可以改善脾胃虚寒的症状 。脾胃虚寒者最好辅以食疗 。许多食物可以改善脾胃虚寒的症状 。
3.运动引起的肌肉酸痛是运动爱好者的通病 。一般情况下 ， 运动引起的肌肉酸痛可分为急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛 。急性肌肉酸痛不同于肌肉劳损 ， 肌肉劳损主要是暂时性肌肉缺血引起的 。一般在剧烈运动后容易出现 ， 患者可以通过擦药酒或贴活血化瘀药膏来帮助缓解酸痛 。
4.慢性疲劳综合症会导致肌肉疲劳和酸痛 。中青年人长期疲劳、生活作息不规律、熬夜、工作压力大 ， 可导致免疫功能紊乱 ， 出现心慌、烦躁、失眠、大便不畅、月经不调、性功能下降、肌肉酸痛等症状 。
5.甲亢患者会感到无力、肌肉疲劳、疼痛、心悸、烦躁、出汗等 。他们需要及时去医院检查 ， 预防甲亢 。
6.糖尿病患者容易全身乏力 ， 但吃多了会瘦下来 。需要及时控制血糖 ， 通过药物和饮食调整 ， 改善糖尿病引起的肌肉疲劳、精神萎靡等症状 。
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