【卷腹要怎么安排训练？】
卷腹要怎么安排训练啊，每天做几组，每组几个？
卷腹训练初学者可以一天进行3组，每组10-12次，组间休息30秒钟 。待腹肌力量增强，可以逐渐增加组数和次数 。
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卷腹训练初学者可以一天进行3组，每组10-12次，组间休息30秒钟 。待腹肌力量增强，可以逐渐增加组数和次数 。
