今天在家里做波比跳 ， 才做了几个就已经累到不行了 ， 想问下波比跳为什么那么累？
【波比跳为什么那么累】很多人新手在做波比跳的时候 ， 可能刚做了几个就觉得浑身很累 ， 而之所以会有这种感觉 ， 主要就是因为波比跳能够锻炼到核心肌群、手臂、腹部、臀部、背部等全身70%以上的肌肉群 。
一个看似简单的波比跳 ， 在做的时候结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳等多个动作 ， 需要全身多个部位的协调与配合 ， 能够很好地锻炼全身 ， 而且波比跳的爆发力比较强 ， 因此做起来的时候就很容易觉得累 。
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一个看似简单的波比跳 ， 在做的时候结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳等多个动作 ， 需要全身多个部位的协调与配合 ， 能够很好地锻炼全身 ， 而且波比跳的爆发力比较强 ， 因此做起来的时候就很容易觉得累 。
