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人体微量元素缺乏的症状

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微量元素对于人体的健康是特别重要的，如果身体缺少了微量元素，就会有很多的疾病出现，所以很多人都想全面了解一下人体微量元素缺乏的症状
【人体微量元素缺乏的症状】微量元素对人体健康尤为重要 。如果身体缺乏微量元素，就会出现很多疾病，所以很多人都想对人体微量元素缺乏的症状有一个全面的了解 。以下内容是对人体微量元素缺乏症状的全面介绍，想了解的朋友很多 。可以有一个全面的了解 。
人体微量元素缺乏的症状
1.缺锌
表现:食欲不振是婴儿缺锌的早期表现之一 。缺锌的孩子味觉差，分不清酸、甜、苦、咸 。生长迟缓，身材矮小，体重无增加；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；缺锌还会损害儿童味蕾功能，导致厌食 。
富含微量元素锌的食物:牡蛎、山核桃、扇贝、口蘑、蘑菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等 。
2.铁缺乏
表现:缺铁性贫血对育龄妇女和儿童的健康有非常严重的影响 。严重的缺铁性贫血会增加儿童和母亲的死亡率 。缺铁会损害儿童的智力发育，使婴幼儿容易兴奋和冷漠，对周围事物缺乏兴趣，还会引起儿童和青少年注意力、学习能力和记忆力的异常 。缺铁儿童铅中毒的发生率是非缺铁儿童的3-4倍 。
富铁食物:肝、血、瘦肉等动物性食物；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋 。人乳的铁吸收率高达70% 。
3.缺钙
表现:钙是儿童饮食中最容易缺乏的营养素之一 。生长迅速的婴儿长期低钙摄入，并伴有维生素D缺乏和少晒太阳，可引起生长迟缓、骨骼畸形和牙齿发育不良 。
富含微量元素钙的食物:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等 。
人体微量元素缺乏的症状，相信通过以上的了解，我们已经对人体微量元素缺乏的症状有了初步的了解，所以对于我们每个人来说，微量元素的补充都是一个特别重要的环节 。在充分了解微量元素缺乏的症状后，如果我们缺乏微量元素，可以尽快补充微量元素 。

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