每次跳减肥操跳多久

【每次跳减肥操跳多久】
想学跳减肥操,每次跳减肥操跳多久比较好?

减肥操不是跳得越久越好的,需要把握好强度 。每次跳减肥操的时间最好是控制在30分钟-60分钟左右,每周3-5次为宜 。

    推荐阅读