所谓白日梦减压法在心理学中还有一个类似的术语叫棒棒糖疗法 。指的是在白天工作非常繁忙压力很大的情况下，找10到20分钟营造一个放松的环境
所谓的“白日梦”减压法在心理学上有一个类似的术语叫“棒棒糖疗法” 。它是指在工作非常繁忙和压力大的白天，找10到20分钟的时间创造一个放松的环境来放松自己的心情 。放松的过程就是做白日梦和倾听
在工作和学习之间做白日梦来放松心情正成为90后流行的减压方式 。日前，国家二级心理咨询师、著名心理咨询节目主持人陈娟表示，大量90后群体心理咨询案例表明，90后作为一个群体，承受着越来越大的社会和家庭压力，各种相应的减压方式开始在90后群体中流行 。
陈娟说，所谓的“白日梦”减压法在心理学上有一个类似的术语叫“棒棒糖疗法” 。它是指在工作非常繁忙和压力大的白天，找10到20分钟的时间创造一个放松的环境来放松自己的心情 。放松的过程就是做白日梦，倾听自己内心的声音 。
在欧美，由于很多人在放松的过程中选择吃棒棒糖，这种减压的方法也被称为“棒棒糖疗法” 。
研究表明，青少年中普遍存在的网络成瘾和恋物癖也是个体减压的方式，这些都与避免压力有关 。陈娟说，相比较而言，白日做梦不是10分钟逃离社会，而是心灵的净化和对感情的更好理解，这对刚步入社会的90后来说非常重要 。她说，90后最老的一代已经20岁了 。他们刚刚步入社会或者还在大学读书 。有很多报道说他们个性太强，不适应工作，但实际原因是这些刚进入社会的年轻人缺乏职业规划，不知道自己的兴趣和能力 。工作是什么意思？他们根本没有这个概念 。他们如何才能做好这项工作？
【90后兴起“白日梦”减压法 倾听心底声音】陈娟说，19岁和20岁的孩子必须完成他们的自我理解作业 。白日梦减压有助于这个过程，而学校、家长、社会则需要帮助90后找到更专业的渠道，完成自我修养 。
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