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厌倦成性 职场人士如何应对“心理缺氧”

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目录：第一章：职场人士如何应对心理缺氧第二章：上班族最适宜喝的9种茶护眼抗疲劳第三章：上班族养生必知：抗辐射食物帮你护肤很多上
目录:
第一章:专业人士如何应对心理缺氧？
第二章:上班族最适合喝的九种茶护眼抗疲劳 。
第三章:上班族的保健:防辐射食品帮助你保护皮肤 。
很多上班族显然不困 。然而，在课堂上，我总是根本起不来 。一天下来，我不仅身体上累，精神上也累 。为什么上班族普遍有这种情况？下面小编给大家介绍一下！
专业人士如何应对心理缺氧
林晓今年26岁，这是人生最轰轰烈烈的阶段 。她在大学学习计算机科学，现在在一家信息技术公司工作 。因为公司生意一直很大，林晓加班是常事 。周末的时候，林晓总觉得自己太累了，不仅身体上累，心里也烦 。
除了工作压力大，办公室的人际关系也相当复杂，很多人搞派性、勾心斗角 。每次林晓的部门做出一点成绩，就会有很多人抢功劳，让人感到不安和恼火 。领导还是疑神疑鬼的 。他必须在同一天完成某项业务 。他根本不把员工的私生活当回事 。
专家解释，林晓的情况是严重的“心理缺氧” 。职场“心理缺氧”是大多数职场人都会遇到的问题 。“缺氧”的原因有很多，包括对工作本身的厌倦和对工作环境的厌倦 。
缺氧最严重的城市是上海，其次是深圳和广州 。最“缺氧”的行业是IT，其次是金融和建筑 。“行业工作压力导致个人身心疲惫”成为判断行业“缺氧”的最重要因素:“行业工作导致工作日程异常且无休息”是行业第二大“缺氧”因素；三是“行业技术变化太快，知识更新太快” 。公司缺氧的三大因素是“派性勾心斗角”“办事效率慢”“老板独断专行或者偏执” 。
生活再顺利，也不会事事如愿，总会有让人紧张、压力大的时候 。更何况，生活中难免会遇到一些困难、挫折和打击 。任何抑郁和抑郁都可能加重心理负担 。只有及时减压，正确调整，才能保持好心情 。及时找出你焦躁不安的原因，不要老是纠结那些让你心烦的事情，哪怕只是为了改变摆设和现有的生活方式，都有利于提高你的自我心理调节能力 。
面对高压，女性转移情绪的渠道很少，要学会自我调节，学会自己缓解压力，合理安排工作和生活 。比如多交朋友，多举办小规模聚会，多逛街散步，多培养兴趣爱好，这样你的工作压力就能在生活中得到释放 。
最适合上班族饮用的九种茶是护眼和抗疲劳
1 。菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂10克，金银花10克，代茶饮 。它能祛瘀降脂、降血压、减肥瘦身，适用于肥胖、高血脂、高血压患者 。
2 。三种花茶
菊花、金银花、茉莉花都有点 。泡水泡茶可以清热解毒 。适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等 。如果经常服用，它可以降火，有镇静和冥想的作用 。
3 。菊花蜂蜜饮料
50克菊花，加入20毫升水，煮沸30分钟，过滤，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用 。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等功效 。
4 。枸杞茶
【厌倦成性 职场人士如何应对“心理缺氧”】材料:取菊花2朵、金银花8朵、红枣1个、胖大海1个、莲子芯8个、枸杞子5个、西洋参1个、陈皮2个、冰糖适量 。
做法:用开水冲泡，作为茶饮 。
5 。三花枸杞茶
成分:玫瑰、茉莉花、代花、川芎、枸杞
做法:食材用开水洗净 。
功效:可用于舒中化痰饮，利水消肿，活血养胃，降血脂提神，尤其在夜间 。
6 。枸杞枣茶
做法:冷水煮开，然后加入红枣和枸杞，煮5分钟左右，加入冰糖，煮至溶解 。
功效:枸杞能滋补肝肾，明目润肺止渴，进而使人面色红润 。
7 。枸杞菊花茶
食材:枸杞五块钱，菊花六块钱，冰糖一点 。
做法:枸杞加水1500cc，大火烧开，小火煨20分钟，然后放入菊花，大火煮开后关火5分钟，捞出菊花，用冰糖调味 。
功效:清肝明目 。
8 。罗汉果茶
材料:罗汉果一个 。
做法:罗汉果坏了，取几小块，用开水冲泡6~10分钟，然后喝 。
9 。茉莉花茶
配料:茉莉花5克，白糖适量 。
做法:将茉莉花和白糖用开水冲服，喝下去不留渣 。
功效:该饮料甘甜芳香，具有疏肝理气、燥湿补水、清热解毒的功效 。
上班族必须了解健康保健:防辐射食物可以帮助你保护皮肤[/s2/]
上班族的保健:防辐射食品可以帮助你保护皮肤 。电脑辐射对皮肤甚至人体本身都是非常有害的 。因此，为了防止电脑辐射，有必要避免与电脑“亲密接触” 。但是，办公室的OL，整天在电脑前工作，离不开电脑 。没关系 。今天就教你在饮食上做文章，它还能对抗电脑辐射对身体的伤害 。
注意微量元素的摄入 。微量元素硒具有抗氧化作用 。富含硒的食物有芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、鸡蛋和啤酒，海鲜如红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等 。，以及动物的肝脏、肾脏和其他肉类，而水果和大多数蔬菜不含太多硒 。然而，有相当多的大蒜和蘑菇 。
注意补充维生素 。维生素A、C、E具有抗氧化作用，是很好的抗氧化组合 。维生素C是一种水溶性维生素，在各种蔬菜和水果中含量丰富，尤其是水果 。因此，多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗力 。
维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，动物内脏和各种黄色蔬菜中都含有维生素A 。建议用油炒一下，有助于溶解在油中，有利于人体的摄入和吸收 。内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜 。富含维生素E，这对于帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效 。
【/s2/】结论:【/s2/】上班族心理压力大，一般与工作内容有关 。如果可以，试着热爱你的工作 。如果做不到，那就找自己喜欢做的事情吧！(文章原载《人人健康》，期号:2012.03，作者:健同，版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表洪都博客认同其观点，并对其真实性负责 。如果涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容) 。

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