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养生晚班车 睡前常用这物少活10年

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经过一天的工作、学习，回到家中你是不是会有这样的举动，躺在软软的床上拿出手机不停的滑动着;在和亲人、朋友吃饭的时候，你会不会发现大
经过一天的工作学习，回到家，会不会有这样的举动，躺在柔软的床上，拿出手机，不停地滑动；和亲戚朋友吃饭的时候，你会不会发现大家聊天的话题不再是热点新闻话题，而只是低着头滑动手机；日常生活中，你会发现一个四岁的孩子拿着比自己手还大的手机在看动画片吗？
手机已经成为目前危害人类健康的杀手之一，但很多人并不知道 。他们走路、坐下、吃饭、睡觉都玩手机 。手机已经成为生活中不可或缺的一部分 。不可否认，电子产品的发展给生活带来了便利，但这种便利的背后却隐藏着健康危机 。让我们来看看 。如果你在睡觉前经常玩这个，会节省你10年的时间 。
首先，晚上少玩手机
手机已经成为必需品 。大人可以说人人都有手机 。手机的升级让人们看到了科技的力量 。越来越多的新手机产品出现在市场上，但也让越来越多的人离不开它们 。
通过手机，你可以很好地了解你周围发生的事情 。通过手机，两个不认识的人可以互相了解 。然而，与健康相比，这样的好处不值一提 。要知道一个人在生活中最需要的无疑是一个健康的身体 。如果你有一个健康的身体，即使你的生活平淡无奇，什么都没有，但即使你身价上亿，如果你没有一个健康的身体，那一定是一件可悲的事情 。
玩手机是一件可能会让你失去生命的事情，控制自己不玩手机其实对身体很有帮助 。
尤其是晚上，更不要玩手机 。如果你晚上过多地触摸手机，会对你的健康造成很大的伤害 。
二、晚上玩手机的危害
经过一天的工作和学习，每个人都会感到身心疲惫 。拿出手机看各种新闻，可以很好的调节你的身心 。不过，最好不要太久 。超过一个小时会对身体造成很大伤害 。对于那些每天晚上拿着手机睡觉的人来说，最好不要在睡觉前和他们玩，因为睡觉前和他们玩太久了 。
1 。睡前玩手机会影响生物钟
一个人的作息时间对健康有影响 。正确的作息规律对健康很有帮助，可以帮助身体调整 。然而，生活中很少有人能按时休息 。
更多的时候是生活作息不科学，比如经常熬夜 。即使过了晚上12点，很多人还在吃宵夜，玩游戏 。对于经常玩手机的人来说，玩得越多，精力越旺盛 。直到手机的灯还没有熄灭，人已经睡着了 。
睡前长时间玩手机对健康非常有害 。这是因为手机发出的光会减少体内褪黑素的合成 。体内的褪黑素对身体影响很大，可以影响人的生理周期和正常代谢 。
所以，生活中，睡前最好不要玩手机 。
2 。睡前玩手机会影响视力
玩手机最疼的器官是我们的眼睛 。对于那些熬夜盯着手机的人来说，第二天醒来的时候眼睛会感到酸痛 。
而且，有些人躺在床上玩手机时间太长，会导致视力偏差 。这是因为晚上躺在床上玩手机对左右眼的压迫非常大 。这种压迫会造成眼睛供血不足，时间长了会感到酸痛，短时间内图像会重叠 。长时间低视力是一种轻微的情况，严重时可能会失明 。
所以睡前最好不要玩手机，以免长时间玩手机影响视力 。
【养生晚班车 睡前常用这物少活10年】3 。睡前玩手机伤颈椎
身体的生长往往是在睡眠的时候完成的，很多家长都会让长身体的孩子在睡眠的时候拉直身体，因为身体在拉直的过程中会帮助肌肉的生长 。
然而，在正常情况下，我们都有颈椎生理弯曲的症状 。这样的颈椎生理曲度不是疾病，而是符合生理结构的现象 。
但是在生活中，这种颈椎曲度会因为睡前玩手机而被破坏，因为睡前玩手机会使身体拉扯颈椎，使颈椎不断向前突出，时间长了会形成反弓的状态 。
所以要注意睡前不要长时间玩手机，以免伤到颈椎 。
4 。睡前玩手机会伤害皮肤
拥有健康的皮肤是很多人都渴望的，但是我们生活中的很多行为往往会伤害到皮肤 。睡前经常玩手机是一种伤害皮肤的行为 。
经常会发现，面对手机的时候，脸会变得很油腻 。晚上是你体内新陈代谢最慢的时候，晚上你体内的新陈代谢趋于平缓 。但是手机里的辐射会伤害皮肤，导致皮肤毛孔堵塞，还会长时间长痘痘 。
因此，睡前不要长时间玩手机，以免伤害皮肤 。
【/s2/】结语【/s2/】:通过以上对睡前玩手机的简要描述，相信大家对睡前玩手机带来的危害有了更深入的了解 。睡前玩手机造成的危害还是很多的，我上面提到的只是其中的一部分 。希望以上介绍对大家有所帮助 。从现在开始，睡前不要碰手机，以免造成不必要的伤害 。

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