“学习分解体式”
很多从业者普遍不知道这个概念(因为从业者不需要知道)，也有教练听说过，但大部分没听说过 。很简单，就是一个pose的完成，这个pose本身就是由无数个小形体组成的 。作为教练，你必须知道并学会如何分解它 。
体式训练的分解对于教练来说非常重要，让教练进一步了解体式的分解，从而在练习体式的过程中知道问题出在哪里，如何真正解决 。另外，这个重要的因素是，分解体式也可以避免练习受伤 。因为我们学会了分解，所以我们的教练学会了体式的“变化” 。通过变式教学，教练员的课程方法更加灵活、准确 。
知道并学会如何善于分解体式，教练就能根据会员练习者的不同体质和身体状况，有效合理地进行分解教学 。和画画一样，一笔可以画出一个姿势，但是作为教练，要学会分解笔画，一笔一笔分解 。这样，你才能真正理解瑜伽体式中的笔画分解方式 。
比如很多人会练日式拜，教练一般都知道怎么跟他们练，但是说到分解日式拜，恐怕没有多少教练知道 。在传统的太阳崇拜中，每一个姿势都有灵魂的声音，身体的节奏和身材的分解，每一个姿势都有其内涵，练习的要点等...
为了学习如何分解体式，教练可以知道成员在练习过程中发生了什么问题，出现了哪一个，甚至包括状态等 。否则，我们只看到练习的结果，几乎是不知要点，不知全貌，甚至是错误的判断 。另外，体式的分解与身心的关系是丰富有趣的，人体本身是多层次的，所以各种体式带来的效果和感受自然也是不同的 。
“学会引导姿势”
这是大多数教练都知道的，但也是让大多数教练头疼的 。尤其是新培训的教练，令人苦恼的就是这个问题 。很多教练只能陪着练，却不善于指导 。其中一个关键原因是心态 。
【pose pose什么意思】我们可以问一个新培训的教练，他是第一次上瑜伽课 。如果引导不好是什么原因？回答:肯定是紧张 。因为紧张，教练无法发挥水平，更糟糕的是，他们今天的求职申请可能会失败 。面对这样的教练，会馆老师和会员一般都不买账 。
由于一些培训机构和老师在培训教练的时候过于注重姿势的单一练习，而不注重对人的心态、精神和姿势感知、分解等方面的训练，所以这样培养出来的教练基本上都有很多缺陷 。有时候，我们开玩笑的把这种教练培训叫做:基本就是会员练习课！
这类机构和老师的培训错误在于，你不会做穿越等高难度的姿势，你怎么教瑜伽，你怎么说服会员？这个观点似乎被教练们接受了 。结果有一天，当成员们都知道了高难度的体式，教练们都不知道该怎么办了！
所以，不要走入这个训练误区 。教练应该学会使用这些姿势中的任何一种，并教会成员调整他们的身体、精神、心理和身体部位 。成员整体发生了变化 。他们会一辈子记住你，你是他们的老师 。如果你通过交叉叉来互相比较类，当成员这么做的时候，成员会私下这么说:就这样 。结果在他们眼里，你不是老师，只是一个有习题的班长 。
引用艾扬格《瑜伽树》中的一段话:Asana(体式)的意思是姿势，是将身体、头脑和精神置于统一状态的艺术 。姿势有两个层次:“摆姿势”和“反思” 。“姿势”是一个动作 。当作出某种姿势时，四肢和身体能处于一个固定的位置，这就是所谓的pose 。“反射式姿势”是指通过反思和思考，重新思考和调整姿势而做出的姿势，使四肢和身体摆放有序，感到舒适和放松，心灵可以“体验”骨骼、关节、肌肉、纤维和细胞的宁静和稳定 。
“学习解释体式”
除了能够指导，作为教练，还要进一步学习讲解体式 。有培训老师不以为然地在教练培训班上对教练说:你要什么解释？那些都是嘴上说说的理论，教会让别人去实践才是最实际的 。真的是这样吗？
如果是，我相信会有很多很多人当教练 。我不想说培训老师的无知(因为他们是不是培训老师还是未知数) 。在这里，我只想说，瑜伽博大精深，语言是瑜伽中系统的教学文化 。
在瑜伽中，有语言的音论、词论、梵语论、奥义书论、数论等多种哲学内容 。在印度瑜伽大学，作为一名瑜伽老师，有很多东西要学 。绝不是一开始就打体式 。如果是这样，你可以去印度街头，跟老师学学asana 。
很多教练问，我用讲解的知识做什么？我只是个教练 。在这里我们不能相信，没有瑜伽专业知识和文化的你只能做教练 。你只能是一个训练师，你不是一个真正的教练 。我们可以相信，教练在课堂上需要语言指导和讲解 。
我们再来看看讲解风格不佳导致的一些现象:密码讲解 。很多会员反映这种课很无聊，我还能背出教练的口令 。她说了最后一句，下一句我已经知道了 。这个密码很无聊，气氛很沉闷 。不知道能不能换 。这种现象还不错 。
不好的就属于这种:就是练一练，基本不说，就算能说几句 。甚至有的成员有问题，教练基本不回答，即使回答也是一句话:多练习！
对于这种瑜伽课，我相信俱乐部老板根本不需要找教练，找个会员带着或者放个影碟就行了 。让我们看看，国内很多很难应聘的教练，大多都是这类教练 。假设他们不够专业 。人的姿势都不差 。假设他们足够专业 。很多俱乐部根本不需要，这让他们很苦恼，想不通 。
不要想不通 。原因很简单 。教瑜伽和练瑜伽是不同的领域 。教练不仅要练，还要练教学内容 。包括理论，它带来的不是口头上的努力，而是精神上的努力 。这个功夫是raja瑜伽努力的方向 。我相信一个好的教练在课堂上能把体式讲解清楚，那么成员们就会练得很清楚，练得更起劲 。
作为人类的智慧生命，有一个不可忽视的习惯，那就是当面对做一件事的时候，时间长了，总会想去了解它，或者想明白它是什么 。这是人类探索未知的天生能力 。蔻驰，你不能上动物训练课 。你要记住，你教的对象是有智慧的人类 。时间长了，他们会挑剔，会理解 。
摘自艾扬格的《瑜伽树》:瑜伽的知识始于建立道德、身体、心理和精神品行的行为准则 。不认识英文字母是不可能学会英语阅读和写作的 。同样的，如果你不知道瑜伽的基本知识，比如戒律、冥想、姿势、呼吸、接收和拍照、全神贯注和冥想，你就不能住在真我的住所 。所以我要求大家从外围学习瑜伽的深度，这样你才能进入种子 。只有少数特殊的人才能从存在的核心出发 。
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