莲子什么时候吃最好


听说吃莲子的好处多,就买了点,不知道莲子什么时候吃最好?

莲子在一天当中任意时间都可以吃,但是早上吃比较容易消化吸收,而晚餐的时候吃莲子有助于睡眠 。
莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分,吃多了容易加重消化负担,因此在早上的时候吃莲子熬制的食物,比较容易消化,而且此时的吸收功能更好 。
【莲子什么时候吃最好】而莲子有养心、安神、助眠的功效,因此在晚餐的时候吃莲子,助眠效果会更好 。

    推荐阅读