文章插图
1.降低重心 。不看球，先用右手练习运球，再用左手练习运球；
2.依靠手腕的力量，单手在身体前方左右运球 。同样，身体一侧来回运球 。运球时重心越低越好，因为带球的外力完全是手腕发出的 。只有控制好球落地的方向，才能很好的控制球 。熟悉一只手后再用另一只手练习；
3.左右手在身体前方交叉运球，然后在身体后方练习交叉运球；
4.练习跨中运球，先左脚向前迈一步，右手把球从跨中弹向左手，然后左手把球沿原路弹回右手 。换脚换手后动作都一样 。然后，把这些腿下运球的步骤连接起来，在同一个地方反复练习；
【篮球运球过杆的技巧 篮球运球过杆的技巧有哪些】5.行进中练习交叉运球 。一开始沿着边界线练直线，然后练曲线，再模仿游戏里有人防守的场景 。
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