文章插图
1.两个人玩一个球 。在比较小的场地 ， 进攻球员带球向前跑 ， 防守球员向前推 。在离放手球员大约一大步的时候 ， 左脚向前迈一步 ， 落在球的左前侧支撑身体 。右脚用脚背前侧把球拉到左前方 ， 然后用脚掌把球拖到右后方 ， 再用右脚脚背外侧把球推到右外侧、右前方 ， 以越过防守球员的防守 。
【如何练习变向过人技巧 练习变向过人技巧有哪些】2.在这个练习中 ， 需要注意的是 ， 向前拉、向后拖、向外推三个动作要连成一体 。支撑脚要随着运球的不断变化而改变位置 ， 身体重心也要随着球同时移动 。注意防守者的防守意图 ， 以便灵活调整动作的时机、幅度和速度 。
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