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精神紧张容易造成失眠

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相信大家对于失眠这样的症状肯定不会陌生吧，导致我们出现失眠的原因有很多种，我们要根据失眠的病因做出针对性的治疗，失眠的一大病因就是
相信大家都很熟悉失眠这样的症状 。失眠的原因有很多 。我们应该根据失眠的原因进行针对性的治疗 。失眠的主要原因之一是精神压力，那么为什么精神压力会导致失眠呢？因为精神压力不仅会缩短我们的睡眠时间，还会阻碍我们的睡眠 。
压力会缩短人们进入深度睡眠的时间，打断他们的梦，阻碍他们的睡眠 。其他研究发现，由于人们有睡眠问题，他们经历了比以前更紧张的生活，导致长期失眠 。
造成这一结果的主要原因是睡眠过程的出现依赖于大脑的某些神经中枢预测大脑皮层衰竭的发生，随着衰竭程度的加重，人会感到困倦 。然而，如果精神压力持续存在，大脑神经就无法完成这一过程，皮层细胞更难进入抑制状态 。因此，处于压力下的人很难感到困倦并最终入睡 。
【精神紧张容易造成失眠】除了外界因素造成的精神压力会导致失眠外，抵抗失眠的过度欲望所带来的压力也会诱发新一轮的失眠或进一步降低原有的睡眠质量 。
精神紧张引起的失眠，防治的关键是放松神经 。在这里，一个简单有效的方法就是按照规律进行日常生活，睡觉后闭上眼睛深呼吸 。
在上面的文章中，我们介绍了一种常见的症状，那就是失眠 。我们知道失眠的原因有很多，其中之一就是精神压力 。以上，我们详细介绍了为什么精神压力容易导致失眠 。

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