每天晚上我都会饿，不吃点东西饿的睡不着，请问半夜饿了吃什么不长胖？
【半夜饿了吃什么不长胖？】喝水
喝水可以稀释胃酸，使胃部出现饱胀感，消除身体的饥饿感，而水并不含任何热量，不会引起发胖 。最好是喝温开水，慢慢喝，一点一点充实胃部 。蜂蜜水
半夜饿了的时候，可以用一杯温水冲泡1-2汤匙的蜂蜜饮用，不仅能够消除饥饿，还不用担心长胖 。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能够快速被人体吸收，使血糖上升，消除饥饿感，而且蜂蜜中含有的活性物质能够消化人体过剩的脂肪，不仅不会发胖还能减肥 。
脱脂牛奶
脱脂牛奶由于不含脂肪，热量是非常低的，半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担心会发胖，脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收，消除饥饿感 。而且在半夜时喝一杯牛奶，还能够帮助人体快速入眠，为第二天储蓄精力 。
果蔬汁
半夜饿了有时候并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号 。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效 。可以采用低热量的果蔬进行榨汁，如青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等等 。
燕麦片
燕麦片的热量并不低，但却是非常受推崇的减肥食品，因为燕麦片食用起来非常方便，能够产生明显的饱腹感，而且燕麦片是粗纤维食物，能够促进肠道促动 。所以在半夜饿了的时候，不妨冲泡1-2汤匙的燕麦片吃，能够很好的抵消饥饿甘，1-2汤匙的燕麦片热量也是非常低的，不用担心发胖 。而且在半夜的时候，快速入眠非常重要，燕麦片能够使人放松神经、帮助睡眠 。
推荐阅读
- 癫痫能治愈吗？
- 蒲公英水孕妇可以喝吗
- 怎样判断芭乐熟没熟
- 请问结核性胸膜炎的临床表现的问题。已经两个月了，还出现咳嗽，气短，胸腔两侧偶尔有疼痛感，现在又形成包裹了，但水只有0.6。请问专家结核性胸膜
- 怎样泡桑葚酒比例是多少
- 火疗做完多久可以洗澡
- 你好，我的孩子得了脑瘫，我想问一下，如何治疗脑瘫最好有什么方法
- 皮肤不好用什么护肤品
- 哪些人不适合吃折耳根