最近想减腿，爬楼梯可以瘦哪里？
爬楼梯减肚子
在爬楼梯上抬腿的时候，腹部肌肉也会跟随运动，如果想要增强减肚子的效果，在运动过程中，每一步要跨2-3个台阶，这样才能更有效的牵动腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧 。此外，还可以配合仰卧起坐减肚子 。
爬楼梯瘦手臂
按理说爬楼梯一般用不到手臂，应该是没有瘦手臂效果的，但是如果掌握了正确的爬楼梯方法，也同样是可以瘦手臂的 。
想要爬楼梯的同时能瘦手臂，主要是运动过程中要摆动双臂，上半身以跑步的姿势锻炼，持之以恒也是可以甩掉肥手臂的 。
【爬楼梯可以瘦哪里】爬楼梯瘦腿瘦大腿
爬楼梯主要是靠大腿发力，不断的上抬腿过程中，腿部的脂肪会快速分解燃烧 。虽然说爬楼梯对全身都有减肥效果，但是瘦腿的效果还是最明显的 。
瘦小腿
爬楼梯是瘦小腿最常见的运动方式之一，很多人担心长时间的爬楼梯小腿会长肌肉，其实只要运动后适当的放松肌肉，不要超高强度训练，爬楼梯是不会让小腿变成粗壮的肌肉腿的，相反只会让小腿更加纤细 。
推荐阅读
- 我同学从非洲回来，给我带了盒辣木子，辣木子有什么功效？
- 大便上有白色粘稠物是怎么回事？
- ibelieve歌词 ibelieve歌曲简介
- 面粉和酵母的比例是多少 面粉怎么发酵
- 淘宝刷什么词权重最高？怎么看哪些是刷单的词
- 强制手机恢复出厂设置方法 安卓怎么刷机
- 黄鳝的养殖方法 黄鳝养殖教程
- 为什么相机不能用了怎么办? 相机怎么用的
- 处理数据电脑配置 怎么看处理器