谁知道怎样预防半夜腿抽筋吗？晚上抽筋真的痛 。
1、平时要注意饮食均衡，适量摄入含有钙元素的和维生素D的食物，适当晒太阳，预防缺钙引起的腿抽筋 。
2、剧烈运动或者长时间爬山、徒步后，应当适当对腿部进行放松、按摩，促进腿部血液循环，加快腿部废物的排出，防止发生由于肌肉疲劳而引起的腿抽筋 。
【怎样预防半夜腿抽筋？】3、孕妇在怀孕后期腿抽筋会比较频繁，白天尽量控制站立时间，不要过久，以免导致腿部肌肉过度疲劳引发腿部抽筋 。
推荐阅读
- 84把黑色衣服洗褪色了如何恢复
- 怎么判断龙眼是否新鲜
- 不是感冒引起的咳嗽要给什么吃好呢？小宝贝喉咙发炎然后就咳嗽了。
- 苏打饼干吃了对胃好吗
- 怎么预防食物中毒？
- 桑葚可以用高粱酒泡吗
- 死螃蟹蒸完是什么样的
- 马齿苋几月份有
- 喝了蜂蜜水多久可以吃药呢