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练瑜伽需要穿什么呢

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我们在练习瑜伽的时候到底需要穿什么好呢？穿得太紧 ， 很多人又感觉不能放松自己的身体 ， 如果穿得太宽松的话 ， 很多人却感觉这样下来在练习瑜
练瑜伽应该穿什么？如果你穿得太紧 ， 很多人会觉得你无法放松自己的身体 。如果穿得太松 ， 很多人觉得练瑜伽的时候会被束缚 ， 总是会绊倒 。所以很多人对这个问题有很大的疑惑 ， 不知道自己该穿什么去练瑜伽 。如果你不注意你的衣服 ， 你会在练习瑜伽时感到不方便 。那么练瑜伽应该穿什么呢？
练瑜伽的人要尽量穿宽松的棉质衣服 ， 不要穿带腰带的裤子 ， 不要穿露背的衣服(打坐打坐的时候会着凉) ， 要光脚 ， 女性最好不要穿胸罩 ， 去掉所有的配饰 ， 比如手镯、耳环、项链、手表等等 。
瑜伽起源于古印度 ， 已有几千年的历史 ， 如今已成为一种非常流行的健身方法 。但是不适当的瑜伽很容易导致受伤 。
量力而行练瑜伽 。
上海华山医院运动医学科主任陈士毅说:“运动损伤患者确实很多 。我治疗过一些瑜伽受伤的病人 。他们往往表现得过于勉强 。
【练瑜伽需要穿什么呢】我伤了我的背、腰、脖子等 。韧带劳损、软骨撕裂、关节炎症和神经痛是常见的‘瑜伽病’ 。所以在练习瑜伽的时候 ， 要充分考虑自己的柔韧性、平衡性和力量 ， 一定要遵循量力而行的原则 。如果强度过高或难度过高 ， 可能会导致运动损伤 。
你不能急着做瑜伽 。
上海哈达瑜伽俱乐部教练魏丽敏说 ， 参加瑜伽班的女性大多在20岁到50岁之间 ， 她们大多想通过练习瑜伽来减肥 。但是你要知道 ， 练瑜伽千万不要急功近利 。瑜伽一直反对急于求成的急躁心态 。有些人只看到了瑜伽的一面 ， 却忽略了瑜伽的本质——安心 ， 这也是“瑜伽病”流行的原因之一 。通常初学者一周练三次比较适合 ， 锻炼三个月后才能感受到效果 。76岁的申从1992年开始练习瑜伽 。经过十几年的实践 ， 不仅之前困扰他的疾病消失了 ， 而且经过检测 ， 他的生理年龄也比实际年龄小 。
练瑜伽的时候要让身体满意 ， 根据身体选择 ， 其实选择紧身的也是可以的 。但是这种紧身的一定要有弹性 ， 这样你在运动的时候就不会觉得有什么拘束感 ， 更不会觉得衣服碍事 ， 也不会觉得太松 ， 总是会滑下来 ， 让我们在练瑜伽的时候无法集中注意力 。选好之后 ， 就可以全身心投入到实践中去了 。

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