有人说，这个世界上最没用的一句话就是烟盒上那句，吸烟有害健康 。可小编并不这么认为，因为吸烟对身体十分有害，并且经常吸二手烟对人们的
【想戒烟有什么办法啊？】有人说世界上最没用的一句话就是烟盒上的那句吸烟有害健康 。小编不这么认为，因为吸烟对健康危害很大，而频繁吸二手烟对人们健康造成的危害也是巨大的 。有些人试图戒烟，但失败了几次 。所以今天，让我们来看看最有效和最好的戒烟方法 。
如何戒烟(1):
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常可以在3 ~ 4个月内成功 。
2.扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸 。
3.避免参加习惯吸烟的场所或活动 。
4.饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽烟的想法 。
5.当烟瘾来临时，立即深呼吸，或嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会导致血糖升高，身体超重 。
6.坚决拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己，再吸一支烟就足以让戒烟的计划化为乌有 。
如何度过戒烟的前5天？提供以下七种戒烟方法(二):
(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄 。
(2)每天洗温水澡 。如果忍不住抽烟，可以马上淋浴 。
(3)在戒烟的五天里，充分休息，生活有规律 。
(4)饭后到外面散散步，深呼吸15-30分钟 。
(5)不喝刺激性饮料，改喝牛奶、鲜果汁、谷类饮料 。
(6)尽量避免食用禽类食品、油炸食品、糖果和甜点 。
(7)多吃多种维生素B族，可以稳定神经，去除尼古丁 。
以上是小编整理的几种有效戒烟的方法 。在此，小编想提醒大家，戒烟时一定要下定决心，让大脑和身体都知道自己在戒烟，让自己清楚地知道吸烟的危害和戒烟的好处 。这种正确的方法和明确的心理暗示对戒烟会有很大的帮助 。试试看 。
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