【举腿腹部怎么发力】想做一下仰卧举腿 ， 我们练举腿时腹部怎么发力呢？
举腿的时候身体要保持仰卧 ， 双侧手臂紧紧贴着身体 ， 下腹部要有意识的收紧 ， 发力的时候臀部要脱落地面 ， 尽量用腹部发力 ， 使腹部要呈一个收缩的状态 ， 将双脚举到与地面垂直的高度 。
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