一瓶啤酒对增肌有没有影响


最近想要增肌,但没忍住喝了些啤酒,不知道喝啤酒对增肌有没有影响呢?

【一瓶啤酒对增肌有没有影响】有影响 。
酒精能抑制神经兴奋性,而肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密相关,如果喝酒的话,很容易降低运动单位参与肌肉的收缩量,从而影响增肌效果,另外对于酒量不好的人来说,一瓶可能会让其感觉乏力、运动能力下降,甚至嗜睡,这些都会直接影响训练强度和健身效果,建议健身增肌期间不要喝酒,否则锻炼那么累,还达不到好的效果 。

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