【痰湿体质如何调理】
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薏苡仁菖蒲粳米粥
痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时 ， 可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥 ， 能够有效的改善不适症状 。中医认为薏苡仁能够健脾利湿 ， 清热排脓；菖蒲则可以行气利湿 ， 化痰开窍 ， 健脾养胃 ， 二者与粳米结合 ， 则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神 ， 祛痰除湿的食疗作用 。
具体做法：将菖蒲15克用纱布包裹好 ， 取薏苡仁50克 ， 粳米50克 ， 二者分别洗净 ， 与菖蒲包一同入锅 ， 加水煮成粥 ， 粥将熟时放入冰糖即可 。
菊花陈皮普洱茶
取菊花、陈皮普洱茶各5克 ， 共同研磨成粗末 ， 再用纱布包扎好 ， 放入被中 ， 用沸水冲泡代茶饮用即可 。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用；陈皮可理气健脾 ， 化湿祛痰；普洱茶能够去油腻 ， 消食养胃 ， 化痰降浊 ， 三者合用祛除痰湿的效果明显 。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖 。
白扁豆瘦肉汤
痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状 ， 此时可吃白扁豆瘦肉汤 ， 以健脾养胃 ， 止吐 ， 帮助消化 ， 健脾利湿 。
具体做法：取白扁豆200克 ， 洗净；用猪腿肉20克 ， 洗净切成丝 ， 与白扁豆一起煮成汤 ， 待汤熟时 ， 加入适量香葱 ， 稍加调味即可 。
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