经常喝酒怎么保养肝
喝清水恢复体内水分平衡
【经常喝酒怎么保养肝】人体摄入过多酒精会改变机体细胞内水分平衡，人体内水分有三分之二都在细胞中，一旦酒精增加，细胞内的水分就会移动到血管中，虽然整个身体水分没变，但是细胞内水分减少了，人也会感到口渴，因此喝酒了最好多摄入水分来缓解酒后不适，经常喝酒的人多喝水也能减轻对肝脏的伤害 。
喝运动型饮料和果汁消除体内酒精
过量饮酒后，嗓子常常会觉得干渴，这是由于体内还残留有酒精和有害物乙醇没有完全排除，要缓解这种状况可以多喝一些含无机盐和糖分的饮料，来补给水分并消除体内酒精，尤其是运动型饮料，它的成分构成接近人的体液容易被人体吸收，不仅对消除宿醉带来的不适有效，饮酒的时候如果一起喝也可以防止醉的太厉害，避免因为饮酒过多对肝脏造成伤害 。
吃含蛋白质食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，下酒菜可以多选择含蛋白质和脂肪丰富的食物，但是为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼肉、贝类、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋类食物以及用这些食物制成的汤，喝酒的人群多吃这些食物对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担 。
推荐阅读
- 杨桃怎么吃的
- 切开的洋葱放房间哪里好
- 鲫鱼为什么不能和甘草一起吃
- 杨桃一天最好吃几个
- 一斤花生出多少花生芽
- 我本人过量饮酒后第二天鼻子出血是怎么回事啊
- 艾条熏房间注意事项
- 枇杷酱的禁忌有哪些
- 掉头发是病因吗—抓一把有二月饮食生活没变？谷氨酰转肽酶高l9o,谷丙转氨酶偏高7o。无是病吗什么治疗