文章插图
1.一天中最好在早上7点、下午3点和晚上8点去游泳 。
2.人体的能力在一夜之间处于变化状态 。每天7:00-12:00和14:00-17:00是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的时候 。如果在这段时间进行游泳健身运动和运动训练 ， 效果会更好 。
【每天游泳的最佳时间表 每天什么时候游泳好呢】3.12:00-14:00 ， 处于比较低迷的状态 。如果在这段时间从事运动 ， 容易疲劳 。当你超负荷的时候 ， 运动损伤的概率很高 。
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