吃什么可以增强免疫力女性 吃什么可以增加免疫力

女人再忙也要爱自己 。鸡和它是天生的一对,可以增强她的抵抗力,安神助眠 。
即使炎热如夏,生活在广东的人们依然爱喝一锅老火汤或者一杯炖汤,特别是在特殊时期 。老一辈人说就一碗鸡汤那么简单,滋补又健康 。夏天的滋补汤不宜烫,因为夏天比较热,不宜滋补成分太多 。
有句话叫“女人不补就老”,内在调理才能让自己好看 。我身边有很多喜欢喝汤的宝贝妈妈,和我一样 。今天小编给大家分享了一款金瓜贵夫人鸡汤,简单可口不油腻,增强抵抗力,同时安神助眠 。
鸡是一种常见的家禽 。鸡肉富含蛋白质和营养 。很多人做鸡汤的时候喜欢加一把红枣或者枸杞 。如果你想把鸡汤煮得稠稠的,你得用文火炖1-2个小时 。现代人生活压力大,节奏快 。即使他们很忙,他们也应该爱自己 。鸡汤不用煮太久也可以很好吃 。今天的食谱非常省时又有营养 。?
【金瓜贵妃鸡汤】材料:鲜鸡肉半只、红枣枸杞一把、北碚南瓜1个、生姜几片、龙眼肉15g、料酒1茶匙、盐适量 。
练习:
1.准备食材 。
【吃什么可以增强免疫力女性 吃什么可以增加免疫力】2.红枣和枸杞有补血养颜的作用 。龙眼肉也叫桂圆干,有安神助眠的作用 。准备一些 。用清水浸泡后洗净 。
3.将鸡肉放入有冷水的锅中,加入姜片和料酒,中、小火煮沸,焯水去血杂质,煮1分钟后捞出,冲洗干净 。?
4.北碚南瓜提前蒸熟,南瓜泥可以用勺子轻轻碾碎 。北碚南瓜口感细腻细腻,非常适合做南瓜米糊的保健饮品 。而且南瓜颜色特别金黄,也有南瓜之称 。
5.将焯水的鸡肉和红枣、枸杞、龙眼肉一起放入锅中,大火烧开 。?
6.加入碾碎的贝贝南瓜泥,小火煮30分钟 。?
7.将鸡汤煮至略浓,汤色变为金黄色,配以南瓜泥 。根据个人口味用适量的盐调味 。?
吃汤和肉的时候,北碚南瓜有微微的甜味 。龙眼肉煮熟后,甜味在鸡汤里,很滑很好吃 。没想到南瓜泥桂圆肉鸡汤还有这样的味道 。试试看!?
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