豆渣大全的做法(常吃豆渣能减肥吗)原橙妹美食2019-04-27 08:01:00
大家好，我是橙姐 。今天分享一下“豆渣丸子”的做法 。学完了，就不用把豆渣扔掉了 。
大豆中的一些营养成分残留在豆渣中，一般含有85%的水分、3.0%的蛋白质、0.5%的脂肪、8.0%的碳水化合物(纤维素、多糖等 。)，还含有钙、磷、铁等矿物质 。吃豆渣可以降低血液中的胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗 。豆腐渣中丰富的食物纤维可以预防肠癌和减肥，因此豆腐渣被视为一种新的健康食品来源 。
1.这是剩下的300克豆腐渣 。
2.将豆渣放入锅中，加入一根胡萝卜，一根青萝卜，然后打一个鸡蛋，适量葱花，一勺盐和适量胡椒粉，将所有材料搅拌均匀 。
3.接下来加入150g面粉，分几次少量加入盆中，边倒边搅拌 。
4.搅拌均匀后，揉成面团 。
5.再揉成球 。
6.放入五成热的油锅中，中小火慢煎 。把球从中间转下来 。约5分钟后，煎至金黄色，即可捞起出油出锅 。
7.豆渣做的丸子很香，很香，很好吃 。喜欢就试试 。
成分列表:
(豆渣300克、胡萝卜一根、青萝卜一个、葱花适量、鸡蛋一个、盐一勺、胡椒粉适量、面粉150克、油适量)
烹饪技巧:
1.其他时令菜肴也可以加入配料中 。
2.煎的时候一定要控制好温度，避免煎糊影响口感 。
(图片和文章归橙姐美食版权所有 。禁止偷窃和携带 。一旦被发现，他们会投诉到底 。)
“豆腐脑”的制作方法告诉你秘方和配方 。学会摆摊 。
【经常吃豆渣能减肥吗 豆渣的做法大全】面条已经吃了几十年了，但是这种做法还不够 。
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