文章插图
1.深蹲启动:准备时，身体重心前移，像被压缩的弹簧 。听到枪声，用力踢腿，屈臂摆臂，努力向前 。这样不仅能缩短起步时间，还能有很强的前进力 。
2.大步快频跑:要想跑得快，全程都要迈步，而且速度要快，脚动的频率要高，因为一个人如果能秒跑4步，全程可以提高10秒左右 。
【跑200米的诀窍女生 女生跑200米的诀窍】3.掌握正确的摆臂方法:跑步时，正确的摆臂也有助于速度的提高 。摆臂时，上臂保持伸直，双手握拳，肘部向身体前方弯曲60度 。整个摆臂动作要放松，不要太紧张，否则速度不会很快 。
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