我想要练瑜伽来治治我的哮喘,每次哮喘发作都难受死了,而瑜伽好像能减少哮喘发作次数,所以想要请教一下懂的人,练哪些瑜伽体式对哮喘好?
你好,给你推荐一个效果很好的动作,比较简单的简易坐:
1、坐在地上,两腿前伸 。2、弯左腿,把左脚放在右大腿之下 。3、弯右腿,把右脚放在左大腿下方,盘腿而坐 。4、双手分别放在两膝之上,肩膀和手臂放松 。保持姿势,时间不限,自然地呼吸 。
功效:简易坐,是一个能让人专注呼吸节奏和控制应激能力,能让身体和心灵都平静下来的体式,可以帮助避免因紧张和压力而引发哮喘发作的情况 。
【哮喘练什么瑜伽体式好?】
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