缓解经前综合症不宜吃哪些食物
含小苏打和碱的食物
为了缓解经前综合症对身心健康的伤害,女性在经前应该尽量少吃或避免食用含有小苏打和碱的食物,比如馒头,面包,花卷等,碱类食物容易对情绪和心理状态产生影响 。
有刺激性的食物
经前应该避免食用辣椒等辛辣刺激食物和饮用含咖啡因的咖啡,浓茶,以及避免喝酒,因为这些饮食会刺激大脑神经,引起情绪不稳定和过度兴奋 。
少吃甜食和乳制品
【缓解经前综合症不宜吃哪些食物】甜食会使人情绪不稳,出现焦虑不安的感觉;而过多的食用乳制品,乳制品中的乳糖会阻碍体内没的吸收,使体内动情激素上升同时影响激素分泌 。
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