杠铃划船腰疼怎么办，有朋友跟我一样遇到过吗？
【杠铃划船腰疼怎么办】停止练习
发现自己练习杠铃划船后腰疼，要立即停止练习，避免加重病情 。通常出现腰疼，要么是姿势不对，要么是负重过大，要么是本身有腰椎或颈椎疾病，不管是哪种原因，继续练习都对对身体造成伤害 。
就医诊治
如果不是因为姿势不对引起的，而且停止练习一周以后还是有腰疼现象，要考虑就医诊治，明确病因后对症治疗 。
热敷缓解疼痛感
腰疼的时候可以用热敷的方式缓解疼痛，但是没有明确病因前，不要随意按摩，以免错误的按摩方式加重病症 。
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